高蛋白和富含dha的食物有哪些

高蛋白和富含dha的食物主要是包括一些瘦肉、鸡蛋或者是豆制品、牛奶，同时还包括一些深海的鱼类以及核桃类的食品，平时适当的多吃这些食物，可以起到增加身体免疫力的作用，也可以有效增强抵抗力。鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。除此之外，果仁，如亚麻籽、核桃等，也能补充DHA，很多家庭都知道常识核桃是能补脑的。