当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
清热利湿的食物有哪些

清热利湿的食物有哪些

保健常识 / 2018-01-27 08:01:13 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季的时候天气是又热又闷又湿,这样就会导致我们身体内贮存太多的湿气,对我们的身体健康危害是非常大的,所以大家在夏季的时候一定要注意清热利湿了,这样可以很好的将湿热之气排出体外。下面我们一起看看清热利湿的方法。

清热利湿的食物有哪些

清热利湿是什么意思

清热利湿,利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注,或蕴结下焦,症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅,甚则癃闭不通,舌苔黄腻。

清热利湿的食物有哪些

清热利湿的方法有哪些

1、多吃芳香的蔬菜如湘菜、荆芥等,由于这些菜偏湿,建议可当配菜吃,以清除湿气,还有豆芽冬瓜木瓜等也有利祛湿

2、多喝茶,偏于温性的艾叶佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

3、不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。

清热利湿的食物有哪些

清热利湿的食物有哪些

1、绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

2、薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

清热利湿的食物有哪些

3、红豆:是利水消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾养肝益肾。

4、芹菜:可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

清热利湿的食物有哪些

5、芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

6、茅根:甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

清热利湿的食物有哪些

清热利湿吃什么水果

1、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。

2、枇杷

其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。

清热利湿的食物有哪些

3、甘蔗

性味甘,凉。入肺、胃经。功效清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

4、西瓜

夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

清热利湿的食物有哪些

清热利湿吃什么蔬菜

1、冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

2、芹菜:可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

清热利湿的食物有哪些

3、芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

4、黄瓜:能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

清热利湿的食物有哪些

5、荷叶:有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

6、苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

清热利湿的食物有哪些

清热利湿的中药方剂

1、生地30g,黄芩9g,赤苓9g,泽泻9g,车前子9g,木通4.5g,六一散9g。

2、茵陈、龙胆草、猪胆汁、山栀子、黄芩、白芍、当归、甘草。

3、绵茵陈、赤茯苓、猪苓、泽泻、白术、苍术、川厚朴、山楂子、橘皮、六神曲、黄萃、积棋子、甘草。

4、蒲公英10克、板蓝根20克、山栀子10克、川厚朴10克、鸡骨草20克、茯苓15克、生意仁30克、芦根20克、白茅根15克、丹参12克。

清热利湿的食物有哪些

上面介绍的这些就是很好的清热利湿方法以及食物了,大家看了这些之后,如果体内也有湿热之气的话,不妨可以试试这些方法了,对我们的身体也是非常有好处的,大家千万不要错过了这些,以免让自己的身体受伤害。


推荐阅读:
#
大家正在看什么