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清热除烦的食物有哪些

清热除烦的食物有哪些

保健常识 / 2018-02-05 03:33:29 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人应该知道,当天气稍微有点炎热的时候,我们就会感觉到心烦气躁的,情绪就会变得非常不好,对我们自己的健康以及身边的人来说,都是很不好的。中医上治疗这类症状的话,就需要采取清热除烦的方法了。

清热除烦的食物有哪些

清热除烦的食物有哪些

1、海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

2、菌类食物

黑木耳银耳蘑菇香菇等。这些菌类含有丰富的。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

清热除烦的食物有哪些

3、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜胡萝卜芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

4、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢

清热除烦的食物有哪些

5、葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

6、柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

清热除烦吃什么水果蔬菜

清热除烦的水果蔬菜主要有百合、莲子、樱桃、葡萄、白菜、苋菜等。

清热除烦的茶饮有哪些

1、百合花茶

准备百合花1小勺,将其放入杯中,加适量沸水冲泡3分钟,取汁饮用。本品具有清热除烦、宁心安神、润肺止咳之功,此外还能减轻胃疼,对夏季常见的烦躁失眠、心悸乏力等均有一定的缓解作用。也可加入牡丹花蕾2朵,一起冲泡,牡丹花具有养血、益肝、化瘀等功效,与百合花相配还具有促进血液循环、防治高血压、祛除黄褐斑、延缓皮肤衰老等作用。

2、洋甘菊花茶

洋甘菊1小勺,将其放入杯中,加适量沸水浸泡3~5分钟,滤去花渣即可饮用。本品可滋润肌肤,消除紧张情绪,预防失眠、便秘,最适合餐后和睡前饮用,是人心烦失眠时的最佳茶饮。另可加入金盏花、薰衣草、柠檬草各3克,不仅有助于滋润肌肤、缓解胃痛,还能缓解女性经前不适。或加入薄荷叶半勺、杭白菊2朵、柠檬片1片、迷迭香少量,能够清肝明目、消除胃肠胀气、促进血液循环。

清热除烦的食疗食谱推荐

1、鲫鱼冬瓜汤

食材:鲫鱼1条,冬瓜100克,海带30克,姜片、虾皮、盐适量

用法:将鲫鱼剖腹去内脏,并去腮刮鳞后洗净,冬瓜切片,海带泡发洗净切块,在锅内放入姜片并加入适量清水煮沸,加入冬瓜、海带、虾皮后煮沸10分钟,放入鲫鱼后再煮5分钟,加盐调味即可。每日1次。

2、鲜果八宝粥

材料:燕麦、血糯米、莲子、荞麦、赤小豆、红枣、薏米仁、枸杞、陈皮、黑豆、芡实、糯米、小米各适量

做法:将所有材料用清水冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味即可。

3、鲫鱼黄芪汤

材料:鲜鲫鱼200克,黄芪20克,炒枳壳12克,生姜、细葱、味精、精盐各适量

做法:先将鲫鱼剖除内脏,抠去腮,洗干净;黄芪切片,与枳壳一起用纱布袋装好,扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。再将药袋人锅,加水适量,煮约半小时,下鲫鱼同煮,待鱼熟后,捞去药袋,加入姜、葱、精盐、味精调味即成。

清热除烦的中药材有哪些

清热除烦的中药材主要有枸杞叶、酸枣仁、竹叶、芦根等。

清热除烦的中药方剂

1、金银花20克,野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克,用400毫升水冲泡,代茶饮。

2、荆芥9克、防风9克、牛蒡子9克、白蒺藜9克、蝉衣4.5克、生地15克、丹参9克、赤芍9克、炒山栀9克、黄芩9克、银花9克、连翘9克、生甘草6克。水煎服。

3、苦参6克、全蝎(土炒)、皂刺、猪牙皂角、防风、荆芥穗、金银花、蝉蜕(炒)各3克。上药用酒、水各200毫升,加葱白10厘米,煎至100毫升,去滓热服。

上面小编为大家介绍的这些清热除烦的方法大家都学会了吗,这些方法学会了的话,在我们的生活中是非常有好处的。如果你身边也有需要清热除烦的朋友的话,也可以将这些方法推荐给他们了。希望小编的介绍对大家会有所帮助。


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