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偏头痛的饮食原则一定要遵守

偏头痛的饮食原则一定要遵守

保健常识 / 2018-03-19 15:04:29 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

偏头痛,会导致身体不适,会影响人们的正常生活,所以在日常生活中要注意很多的事项哦。如果你出现了偏头痛的问题,下面的这些饮食原则要知道的哦,以免饮食不当诱发或者是加重偏头痛对身体的影响,来看看吧、

偏头痛的饮食原则

适当补充B族维生素及维生素C:在B族中,维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上,维生素B6为神经系统重要物质代谢所需,除了有助于维护神经、心脏、血管功能外,还可稳定情绪,避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用,在人体遇到紧张情况时,便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。偏头痛的人群可以吃一些维生素比较多的食物,这样的话可以有促进代谢的作用,对于稳定情绪有好处,还能有抗压的作用。

偏头痛的饮食原则

准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度:饮食规律,定时定量,便可使血糖稳定。理想情况是:餐与餐之间间隔三至四小时,即使因故延迟,也要先进食些点心,以防发生低血糖,而诱发偏头痛。偏头痛要少食多餐,以免血糖升高,诱发偏头痛。

多吃含淀粉质的食物,像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物,但如果你可以忍受这类食物,它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候,多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物,反而会减轻头痛或恶心的症状,甚至缩短头痛的时间。偏头痛的病人可以多吃一些淀粉类的食物,这样的话可以有减少偏头痛的作用。

偏头痛的饮食原则

偏头痛的饮食原则,大家都知道了吧,偏头痛的病人要注意的是这些食物可以经常吃,可以经常吃一些淀粉类的食物,含有维生素类的食物,这样的话可以有很好的缓解偏头痛的作用,对于调理偏头痛有好处。


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