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哪些方法可以达到降血脂作用

哪些方法可以达到降血脂作用

保健常识 / 2018-10-12 12:41:18 / 林青 www.pingguolv.com / 我要评论

有研究发现中风,冠心病,心肌梗死这些疾病的发病主要原因和高血脂有很大关系,现在出现高血脂问题的人也越来越多,所以了解清楚正确的降血脂的方法就非常重要,下面就给大家详细的介绍一下降血酯的方法有哪些?

哪些方法可以达到降血脂作用

喝米糊

每天早上起来以后喝一碗米糊,连续喝八个礼拜就可以让血液里面的有害胆固醇浓度降低很多,好的胆固醇就可以变多,米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

喝豆类饮品

午餐的时候大家可以喝一些豆类饮品或者吃一些豆类食物,豆类是一种很好的降血脂食物,每天中午只要吃上半碗豆类,长期坚持着,就可以降低体内的胆固醇,所以有三高的人群可以适量的食用豆浆。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,并且还含有植物纤维可以预防便秘

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喝火麻茶

每天喝一杯火麻茶就可以清除血液里面的污垢以及有害物质,火麻茶是能够迅速的溶解在血液里面的,可以让血液浓度降低,可以缓解血液粘稠问题,保持体内血液循环顺畅,每天喝一杯,预防改善血脂,降低血脂。茶中所含成分对降低血中胆固醇,增强血管韧性,等都有帮助。

哪些方法可以达到降血脂作用

上面给大家介绍的就是降血脂的方法有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,除了上面这些方法,想要降低血脂每天可以吃半个洋葱,每天吃一个鸡蛋,每一个礼拜吃两次清蒸海鱼,多吃一些凉拌芹菜,还应该合理安排自己的作息时间以及工作时间,好好的锻炼身体,这样血脂自然就能够回到正常的状态。

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