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酸性体质吃什么

酸性体质吃什么

保健常识 / 2019-03-23 10:11:41 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人都不了解自己的身体,觉得什么东西吃了都没问题,最多也就小病小痛的。但是如果我们吃酸性或者性食物过多,就会影响身体的平衡状态,久了会改变身体的酸碱性。那有些人是酸性体质应该吃什么呢?

酸性体质吃什么

酸性体质吃什么

当然要通过碱性食物来调和

野生黑木耳

黑木耳是一种碱性食物,而野生黑木耳的碱性相对更好一些,它还可以促进胃肠蠕动能够改善便秘,还有丰富的纤维素。

猴头

猴头菇也是一种碱性食物,我们经常会看到广告里说猴头菇养胃这是真的,它可以调节肠胃。它还可以促进血液循环,增强人的免疫力。

开心果

不仅开心果是碱性食物还其他的坚果,开心果除了是碱性的还有丰富的油脂可以疏通肠胃,还会有一点减肥的效果。

黑芝麻花生

这个组合可以调节酸性体质,如果你是酸性体质可以试试。

红枣核桃

红枣是常见的碱性水果,对于酸性体质的人来说再好不过了,特别是女性可以起保养卵巢大的作用。

酸性体质吃什么

酸性体质的饮食注意事项

首先我们要知道什么是酸性食物,什么是碱性食物。要学会区分这两者,酸碱区分是通过观察食物进入人体里所产生的代谢物来看的,如果代谢产物内含、等高阳离子,就是碱性食物,通常我们觉得酸的食物往往都是碱性的比如葡萄柠檬草莓等,

其次我们要知道怎么喝水才对我们有利。当我们的水煮开之后,就要打开壶盖再煮三分钟左右,这样可以让水里的有害物质和酸性蒸发掉,煮好的水要当天喝完。

另外,如果想改善自己的酸性体质,除了要注意饮食我们还要加强运动,运动能够排解身体里的酸性物质。生活要规律最好不要熬夜,让自己有充足的睡眠。

酸性体质吃什么

以上说了酸性体质吃什么还有酸性体质的饮食注意事项,不知道对于酸性体质的你有没有帮助,这些也只是建议性的,如果觉得自身问题比较严重的可以去看医生,听听医生的建议。

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