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过量补充维生素C的后果是什么

过量补充维生素C的后果是什么

保健常识 / 2019-07-28 08:34:27 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

自从西方的保健思维融入国内后,很多朋友开始把VC当糖果吃。VC可以美容、VC可以通便、VC可以淡斑,越来越多的朋友加入了VC大军。把VC当糖丸一样每天服用,合适吗?过量补充维生素C的后果是什么?

过量补充维生素C的后果是什么

过量补充维生素C的后果

腹泻:物极必反,过犹不及的道理大家都懂,过量补充维生素C有很多副作用。第一个最明显的后果就是腹泻,你会发现自己如厕的次数越来越多,便稀、有异味,甚至会有脓血或者粘液。严重的情况下可能便水,大便已经变成绿色的黏液,而且气味酸臭。

胃痉挛:虽然过量服用维生素C出现的胃痉挛比较少,但这种剧烈的神经性腹部疼痛很多时候也会让我们“痛不欲生”。过量服用维生素C导致的胃痉挛,只要停止服用,或者把服用量降到合理范围,一般性症状会消失。

骨骼疾病(特指生长期小儿):很多家长觉得服用VC可以帮助孩子提高抵抗力,为了防止孩子感冒而过量服用维生素C,可能会导致孩子患上各种骨骼疾病。因为体内超量的维生素C会阻碍成骨细胞的形成,孩子骨骼发育受影响,引起各种骨骼疾病。

过量补充维生素C的后果是什么

头疼、尿频:过量服用维生素C除了会有胃痉挛的症状外,还会有头特、尿频、皮肤发红等症状,严重者可能出现呕吐、恶心等。如果长时间过剂量摄入维生素C,停药后会出现停药败血症。因为大剂量的维生素C补充剂破坏了身体的维生素C调节机制,人体会加速排泄多余的VC,一旦停药,调节机制任旧高排VC,人体很可能出现反弹性坏血病。

其他:除了以上几种后果外,过量的维生素C会和体内残余的物质结合成草酸钙,大大提高了草酸钙结石和肾结石的患病概率。同时过量的维生素C还会影响抗肝素、双香豆素的正常抗凝血功能,有可能出现血栓。

过量补充维生素C的后果是什么

正常剂量的维生素C摄入对人体没有害处,因为我们每天的饮食中也会摄入一定量的维生素C。但是我们每天每人常规的维生素C的摄入量为200-300毫克,如果超过这个剂量,长久以往对健康不利。

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