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白领如何正确午休 这样进行效果好

白领如何正确午休 这样进行效果好

白领 / 2018-10-07 04:33:06 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

对于白领来说,在平时是应该对睡眠有所了解的,由于工作的原因,所以往往都是存在睡眠不足问题的,这时候我们需要注意方法调整好,特别是可以增加午休的时间,这样才可以更好的调养精神,促进睡眠,那么具体白领如何午休比较好,一起看看吧。

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办公室里准备一个充气的颈枕

对白领来说,午睡的时间虽然是比较短的,但是这时候需要注意的事项也不少,首先我们要保证一个正确的睡姿才行,在这时候我们要注意不能压迫到内脏器官。而且我们最好可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,减少对心脏的压力,对我们健康有帮助。但是如果说条件实在不允许的话,那么不妨去准备一个充气的颈枕,套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了,可以避免对健康造成影响。

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办公室里准备一个薄毯子或者外套

同时对于白领朋友们来说,实际上人在睡眠的时候还会导致肌肉松弛的情况产生,而且由于毛细血管扩张,就容易导致我们的汗孔张大,再加上保暖不当,所以我们很容易会引发感冒或者其他疾病的产生。所以说我们在办公室进行午休的还是,这时候最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套,午睡的时候做好保暖的工作是非常重要的,而且即使是夏天的时候,实际上大部分的办公室里都有空调,温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体,避免直吹才行,否则会让寒气侵袭我们健康。

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上面给大家介绍了白领养生需要注意的情况,白领朋友们在午休的时候需要注意方法,特别是上面介绍的这些情况大家应该有所了解,我们如果可以注意方法调整好,合理的进行午休,这样才可以更好的促进我们健康对大家预防疾病产生也有好处。


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