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如何预防来月经肚子疼

如何预防来月经肚子疼

女性 / 2019-11-11 13:12:41 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

有些女性在月经来的时候,身体十分痛苦,因为痛经,严重时候,根本承受不住。而且还会出现肚子疼的情况,所以想要安全度过月经期,那么就需要做好预防工作避免肚子疼情况的出现,可是要如何预防呢?下面一起来看看。

如何预防来月经肚子疼

如何预防来月经肚子疼

1、月经期间,女性朋友在饮食上一定要有所忌口,比如平日喜欢饮用的咖啡、茶、可乐等等食物都需要停止,因为这类食物会使得血管扩张。

2、酒精类的饮料需要停止饮用,很容易使得身体出现水肿的情况。

3、天气寒冷的时候,要及时添加衣物,使得身体的温度保持恒温,加速自身血液循环速度,使得紧张的肌肉得到松弛。

4、月经期间,体内的污血会不断被排出,所以水分也会不断流失,所以需要及时补充水分,多饮用一些温开水。

如何预防来月经肚子疼

5、此时女性朋友们的肌肉处于紧绷状态中,可以选择适当的泡温泉,使得肌肉和神经系统放松,缓解肚子疼痛感。

6、适当的进行运动,会缓解肚子疼痛感。

如何预防来月经肚子疼

从上文可以知晓,很多女性朋友会认为,在月经期间失血过多,之后就需要及时补充元素,不过在补的过程中,一定要根据自身的体质进行补,不然不会有任何效果,燥热的食物尽量不要吃,免得肝火旺盛,引发上火

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