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孕前期缺铁性贫血的食疗调理方

孕前期缺铁性贫血的食疗调理方

孕妇 / 2018-10-03 04:05:26 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

性贫血是比较常见的一种贫血的种类,如果不重视的话会影响身体的健康,特别是一些体质虚弱的人群都应该重视。孕前期的女性出现缺铁性贫血应该怎么办,可以选择一些食疗的方法来改善比较好,来看看这些食疗的方法。

孕前期缺铁性贫血的食疗调理方

花生红枣养血汤

主料:花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,辅料:蜂蜜适量

做法

1.红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

2.喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

提示:大枣补脾,养血,安神。花生具有滋养身体的作用,而且营养物质多,这道食谱可以有补血养胃的作用,特别是秋冬季节孕妈妈出现的手脚冰凉的情况有改善的作用,而且也可以美容养颜

孕前期缺铁性贫血的食疗调理方

当归红枣老鸭汤

材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。

做法:

1.将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。

2.净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

营养速查:当归有补血、养血之功效,对于孕妈妈出现的缺铁性贫血的问题有改善的作用,而且也可以缓解面色苍白,月经不调,心悸等问题,而且鸭肉含有的蛋白质多,胆固醇少,可以放心食用。

当归红枣老鸭汤.jpg

关于缺铁性贫血的孕妈妈如何改善的问题,上面的这些食疗方法是不错的选择了,这些食疗的方法可以有很好的滋补气血的作用,对于提高人体免疫力来说也有一定的好处,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,补血效果不错。


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