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孕妇吃山药的做法

孕妇吃山药的做法

孕妇 / 2019-06-12 19:14:54 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

山药是一种食用价值和药用价值都比较好的食材,经常食用能很好的强健身体、延缓衰老,特别人们喜爱。众所周知孕妇是比较特殊的群体,特别是饮食很严格,那么孕妇该怎么吃山药呢?跟着本文一起来看看孕妇吃山药的做法及相关注意事项。

孕妇吃山药的做法

孕妇吃山药的做法

1、清炒山药:将山药去皮后清洗干净后,然后切成片状加入清水中浸泡一段时间;胡萝卜清洗干净后切片待用;青椒清洗干净后撕成片状待用;锅中烧热油后将蒜爆香,然后加入青椒和胡萝卜翻炒,最后加入山药,依次加入适量的调味品翻炒后即可食用。

2、猪骨山药汤:猪骨清洗干净后加入热水中焯水后捞出洗净待用;山药去皮后清洗干净切成滚刀块加入清水中待用;玉米切块后待用;砂锅中加入适量的清水,然后将猪骨、生姜加入大火煮开后转至小火慢煮;然后加入适量的嫩玉米、山药块继续熬煮后出锅食用。

孕妇吃山药的好处

1、健脾益胃:孕妇吃山药能有效的提高肠胃的消化功能,主要是因为山药中含有大量的活性酶及一些多酚类物质,能有效的刺激肠胃蠕动,促进消化液分泌,从而也能改善孕妇食欲不振、恶心呕吐的现象。

2、预防高血糖:怀孕时胰岛素的分泌数量减少,会出现高血糖的现象,这时候吃山药能吸收大量的粘液蛋白,从而能有效的促进胰岛素的分泌,衣服高血糖的产生。

3、预防便秘:很多孕妇在怀孕时肠胃会减弱,很容易出现便秘的现象,这时候多吃一些山药能吸收大量的淀粉和纤维素,从而能有效的促进肠胃蠕动,加快身体大便的排出,从而有效的预防便秘的现象。

孕妇吃山药的好处

孕妇吃山药的注意事项

1、孕妇大便干燥的话不宜吃山药;

2、孕妇不能生吃山药,因为生的山药中有一定的毒素;

3、山药不能和甘遂一起吃,也不宜和性药物一起吃。

孕妇吃山药的注意事项

上述就是为大家总结的关于孕妇吃山药的相关做法,及山药的功效等,从本文可以看出山药的营养价值比较高,很适合孕妇食用。只是山药皮很容易导致皮肤过敏,所以在处理山药皮的时候需要立即洗手,这样能避免过敏。


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