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准妈妈补碘有哪些方法

准妈妈补碘有哪些方法

孕妇 / 2019-10-28 12:43:23 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

孕妇在孕期的时候,身体摄入的营养十分重要,因为这直接关乎到了胎儿的生长状况,若是孕妇出现摄入元素不足,那么就会引发不可想象的后果,严重的时候还会危及到胎儿的生命,可是孕妇想要很好补充碘元素,到底有哪些方法呢?下面一起来看看。

准妈妈补碘有哪些方法

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1、食用碘盐:很多孕妇都会采取这种补碘方式,因为这种方式十分直接煎蛋,而且每天饮食上都会摄入碘食盐,正常人需要摄入碘元素是在7g左右,而孕妇的需求量要高于常人,所以孕妇应该摄入碘元素稍微多一些,但是不能过多的摄入,因为吃过多的咸味食物会影响到身体健康。

2、含碘食物:食物中富含碘元素的食物有很多,所以想要补充碘元素不仅仅通过碘盐,含有较多碘元素的食物有海鱼、干贝虾米等等食物,这类食物较受大家的喜欢,不过在食用的时候不可过量,应该控制在50克左右。

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3、含碘制剂:现在市场上出现了很多补充碘元素的多维元素片,若是孕妇身体出现缺碘的现象,那么可以直接咨询医生,让其配置含碘补剂。不过在补充的时候不可盲目,因为市场上很多营养品中不仅仅含有碘元素,还能其它元素,需要合理食用补碘制品。

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从本文可以知晓,孕妇想要很好补充碘元素,有很多种方法,可以自行选择,不过在补充的时候不能盲目。

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