当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 孕妇 >
产后抑郁症吃什么好

产后抑郁症吃什么好

孕妇 / 2019-11-17 16:55:06 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

食物蕴含着庞大的能量,我们之所以如此健康就离不开每日摄入的各种食物,对于产后抑郁症的人而言,有些食物是可以帮助她们减缓病情,到底是哪些食物呢?下面一起来看看。

产后抑郁症吃什么好

产后抑郁症吃什么好

1、香蕉、坚果类、绿色蔬菜、番茄:这些食物中的离子很多,而这种物质可以稳定体内的血压、情绪等等作用。尤其是香蕉,它含有生物硷的物质,这种物质可以使得人情绪高涨,并且香蕉中色胺酸和维生素B6可以帮助大脑制造血清素。

2、新鲜蔬果、葡萄柚柑橘类、木瓜:这些食物所含有的维生素C很丰富,而维生素C可以消除紧张的情绪,使人变得安静。葡萄柚里维生素C更是丰富,它可以维持红血球的浓度,增加身体的抵抗力,而制造多巴胺、肾上腺素最主要元素就是维生素C,所以孕妇可以适当吃些这些食物。

产后抑郁症吃什么好

3、鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类:这些食物富含了维生素B,这种物质维持着神经系统的健康,可以减少情绪的波动,当身体过于疲惫的时候不妨吃这些食物。

4、空心菜菠菜豌豆红豆:这些食物中的很多,而这种物质可以放松神经,叶酸也很丰富,一旦大脑缺乏叶酸就会引发忧郁的情绪,所以孕妇可以吃些。

产后抑郁症吃什么好

从本文可以知晓,产后抑郁症需要及时改善,而有些食物可以减缓病症,所以孕妇可以多吃这些食物,以此控制病情。

推荐阅读:
#
大家正在看什么