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蒜蓉红苋菜——促进排毒增强免疫力

蒜蓉红苋菜——促进排毒增强免疫力

养生食谱 / 2018-02-27 03:45:20 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

苋菜是有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色这几种,红苋菜也是常见的一种,我们食用红苋菜是能够很好的维持正常的心肌活动,能够预防肌肉痉挛,而且对于促进凝血和造血是有不错的功效,下面我们大家就是来看看这款蒜蓉红苋菜的做法。

蒜蓉红苋菜---促进排毒增强免疫力

蒜蓉红苋菜

食谱材料:蒜泥、红苋菜、鸡精、盐等

制作方法:

1、把锅加些油,苋菜比较吃油,可以多放些

2、油热了以后,在锅里加入三分之二的蒜泥,炒出香味以后将苋菜倒入锅中翻炒,苋菜比较容易出水,火要大,翻炒的要快要勤,盐后放。

3、苋菜比较容易熟,当快熟的时候放上剩下的蒜泥,翻炒,出锅前加些鸡精和盐,苋菜比较鲜,鸡精也可以不放。

4、苋菜是非常容易出水,所以我们在洗过后一定是要沥干,而且翻炒的动作是要快,不能够炒的时间太长了,这样苋菜会很烂,而且很多水不好吃。

蒜蓉红苋菜---促进排毒增强免疫力

功效:红苋菜是有抗辐射抗突变抗氧化的作用,因为红苋菜含有,能够很好的增强身体的免疫力,保护身体健康。而且我们经常食用一些红苋菜能够减肥,促进排毒,对于防治便秘是有很好的作用,经常食用一些能够很好的增强体质,含有的胡萝卜素也是非常的丰富。苋菜能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。而蒜蓉的做法是有一定的杀菌消毒的作用,可以预防感冒。

蒜蓉红苋菜---促进排毒增强免疫力

上面就是为大家介绍的蒜蓉红苋菜的做法,这款菜肴是比较清淡的一种做法,我们现在的饮食都是比较的油腻,所以食用一些清淡的食物对于身体健康是非常的不错,所以大家在日常可以经常食用这款食物,来很好的滋补调理身体。


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