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桂花紫薯粥——延缓衰老保护肝脏

桂花紫薯粥——延缓衰老保护肝脏

养生食谱 / 2018-04-25 14:12:46 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

紫薯是我们大家都爱吃的食物,吃起来对我们健康是有一定好处的,而且紫薯在吃的时候也会有多种的吃法,制作成粥品来吃效果就很不错,对我们健康也是有好处的,那么对于桂花紫薯粥来说,我们具体应该如何服用,一起看看吧。

桂花紫薯粥——延缓衰老保护肝脏

桂花紫薯粥的材料

紫薯,大米,水晶冰糖几颗,干桂花。

桂花紫薯粥的做法

将需要的食材准备好后,可以开始切紫薯。紫薯切成指甲大小的块状,放入到锅中,加入适量的清水后开煮。煮开后,放入大米,并且搅拌一下,防止紫薯粘锅,等大米下锅并且煮开后,放入几块冰糖提味,并且小火慢煮。为防止漫出来,可以用筷子架在锅上,这样就不会漫出来。小火煮半小时左右,在出锅前撒上干桂花,就可以食用了。

桂花紫薯粥——延缓衰老保护肝脏

桂花紫薯粥的食用功效

桂花紫薯粥的好处颇多,食材都是简单的常见食材,一般超市都有卖。紫薯一般作为粥食用,可以延缓衰老、爆护肝脏、降肝火等作用,三高人群食用紫薯可以降压降脂,对调理身体有较多好处。而桂花不仅仅起到了提香的作用,食用桂花也能够清热毒,排出体内的垃圾。

桂花紫薯粥——延缓衰老保护肝脏

桂花紫薯粥是我们在平时常吃的养生粥品,大家可以通过吃些桂花紫薯粥来促进身体健康,特别可以很好的增强我们身体素质,对于延缓衰老很有帮助,是女性朋友们不能错过的好选择,同时吃桂花紫薯粥还可以保护肝脏健康,大家不要错过。


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