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莲子芡实粥——降低血压益肾固精

莲子芡实粥——降低血压益肾固精

养生食谱 / 2018-07-24 07:42:36 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

莲子芡实粥属于大家常吃的养生食物了,由于莲子芡实粥吃起来的味道不错,而且营养价值也很丰富,大家对莲子芡实粥是比较爱吃的,常吃会对我们健康有好处,特别对我们预防疾病产生也有帮助,那么具体莲子芡实粥如何烹饪比较健康,一起看看吧。

莲子芡实粥——降低血压益肾固精

莲子芡实粥的材料

莲子、芡实、大米,适量的白糖和少许的枸杞

莲子芡实粥的做法

1、首先将莲子洗净,将它的莲子心去除掉,放入清水中浸泡。

2、芡实清洗,也要放入清水中进行浸泡。

3、将大米淘洗干净,随后进行浸泡。

4、等所有食材浸泡好之后,将它们放入锅中,并加入适量的清水,进行煮沸。

5、等煮沸之后,改小火炖,并放入适量的冰糖,还要不断的搅拌。

6、一直等熬烂了,就可以吃了。

莲子芡实粥——降低血压益肾固精

莲子芡实粥的食用功效

莲子芡实粥可以降低血压、益肾固精等等的作用。莲子含有氧化黄心树宁,可以抑制鼻咽癌,并且还能使气血通畅。现在高血压的人群很多,那么适量的食用些莲子,可以降低人体的血压。安抚人的神经。芡实所含的生物碱,具有显著的强心作用,可以促进我们内脏的健康。帮助我们缓解失眠的情况。还能去除体内的湿气,若是腹泻,也是能解决的。这道食谱,利于我们的健康。

莲子芡实粥——降低血压益肾固精

吃莲子芡实粥是有助于我们健康的大家对莲子芡实粥是比较熟悉的,我们吃莲子芡实粥能帮助很好的促进内脏健康,同时莲子芡实粥对我们清热解毒也是有好处的,所以说大家如果可以合理吃莲子芡实粥,那么自然对健康有帮助,很值得大家经常吃莲子芡实粥。


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