当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
桑葚燕麦羹——生津润燥润肠排毒

桑葚燕麦羹——生津润燥润肠排毒

养生食谱 / 2018-10-01 21:04:34 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

燕麦片你是怎么吃的,一般早餐食用比较多,可以选择即食燕麦片,直接用开水冲就可以了,或者是选择普通的燕麦片,煮粥也是不错的选择,今天这道桑葚燕麦羹的做法简单,可以有生津润燥的作用,对于润肠排毒来说有一定的好处。

桑葚燕麦羹——生津润燥润肠排毒

桑葚燕麦羹所需材料

燕麦100克、桑葚50克、白糖适量

桑葚燕麦羹的做法

1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

2、锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

桑葚燕麦羹——生津润燥润肠排毒

桑葚燕麦羹的功效与作用

桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃润肠通便减肥抗衰老养颜护肤的功效。桑葚中含有的质比较多,可以有美容养颜补气血的作用,而且也可以有滋补的功效。燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,富含纤维素和胶质,热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富,味甘性寒,可滋阴补血、生津润燥。这道食谱可以健脾胃,而且也有降压降脂的作用,对于生津润燥来说有保健的作用,而且这道食谱可以抗衰美容。

桑葚燕麦羹——生津润燥润肠排毒

桑葚具有补气血的作用,含有的铁质和微量元素比较多,可以有排毒的作用,而且降压降脂养胃。和燕麦一起吃煮粥,可以健脾胃,对于想要完美肌肤的人群来说选择这道食谱是不错的选择,而且燕麦含有的糖分比较少,可以放心食用。


推荐阅读:
#
大家正在看什么
a