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南瓜小米粥——养胃健脾清热解毒

南瓜小米粥——养胃健脾清热解毒

养生食谱 / 2018-09-25 08:34:29 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

食物相互搭配才能满足人们对于营养的需求,才能让身体保持健康的状态。南瓜虽然是一种比较常见的食物,但是营养物质是比较高的,可以起到排毒的作用,润肠通便,南瓜和小米一起煮南瓜小米粥,可以养胃健脾,还能清热解毒

南瓜小米粥——养胃健脾清热解毒

南瓜小米粥所需材料

南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量

南瓜小米粥的做法

1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽,洗净后切成1cm左右的小块。

2、锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入小米、南瓜用大火熬煮。

3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠,加入白糖调味即可。

南瓜小米粥——养胃健脾清热解毒

南瓜小米粥的功效与作用

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶,对于保护肠胃,促进毒素的排除有一定的好处,而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常养人的食疗,能够清热解毒、开胃消食等,是胃病患者的最佳食疗方,除此之外,血气亏损、身体虚弱者及产后术后都可多食南瓜小米粥保健。可以保护肠胃,对于促进溃疡愈合有好处,特别适合有胃病的人群吃,可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃,清热润肠。

南瓜小米粥——养胃健脾清热解毒

南瓜小米粥是款非常养人的食疗,适合的人群也比较多,老年人,小孩子,一些肠胃不好,便秘上火等人群都适合吃这样的食谱,对于清热解毒滋阴润燥来说有一定的保健的作用和功效,而且也可以有排毒的功效,日常生活中大家都可以吃这样的食谱。


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