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健胃的食物有哪些

健胃的食物有哪些

保健常识 / 2018-01-15 22:10:22 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

我们知道,胃是我们消化食物的地方,如果我们的胃出现了问题的话,就会导致我们的胃部出现问题,从而影响我们的健康,所以大家平时一定要注意保护好自己的胃。下面小编为大家整理了几款可以健胃的食物,供大家参考。

健胃的食物有哪些

健胃的食物有哪些

1.五谷杂粮:梗米、玉米米、高粱小麦莲子荞麦、甘薯等。

2.肉蛋类:猪肉猪肚牛肉狗肉鸡肉、鹌鹑等。

3.水产品类:草鱼鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼等。

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4.蔬菜类:番茄、红萝卜白萝卜生姜大蒜大头菜、莲南瓜

5.水果类:苹果、香蕉、橙子、木瓜、甘蔗、大枣等。

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健胃吃什么水果

1、苹果:苹果性平,吃苹果可缓解胃酸,很多人冬天的时候,一旦遇上阴冷天或者饮食不合理,常泛胃酸,非常难受。如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

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2、荔枝:荔枝味甘、酸、性温,能够温胃散寒。

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3、葡萄:葡萄能调节肠胃,葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

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4、石榴:石榴性温,还有多种氨基酸和微量元素,有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

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5、菠萝:菠萝味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功效。

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健胃吃什么蔬菜

1、南瓜——排毒护胃。《本草纲目》载“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”并排出细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

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2、胡萝卜——增强抵抗力。胡萝卜性味甘平,中医认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。

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3、甘蓝——天然“胃菜”。甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素u,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。甘蓝榨汁并加入少许蜂蜜饮用,可促进溃疡愈合。

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4、菠菜——补助费血利便。菠菜味甘性凉,能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可增食欲,助消化,丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前焯一下,除去草酸。

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5、红薯——养胃去积。红薯性平味甘,补脾益气。

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健胃的中药有哪些

1.山药

山药是一种对五脏都非常好的食品,可健脾益胃,补肾养肝,关于脾胃薄弱、食少体倦等等不适症状均有食疗,温补而不滋腻。

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2.黄精

黄精味甘,性平,可作久服滋补之品。能健脾益气,合用于脾胃薄弱人群。

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3.莲子

莲子有清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带的功能,胃寒者,吃莲子应注意去芯,莲子心性寒,多食无益。

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4.芡实

芡实性平,味道甜涩,是养胃护脾的佳品,作用与莲子相似,但比莲子的收敛作用更强,因脾胃薄弱而有腹泻者,可以用芡实止泻。

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5.黄芪

黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的作用,合用于肝炎、胃溃疡、胃炎等疾病患者。

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健胃的穴位有哪些

1、气海穴

按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩100—200次,按摩至有热感,即有效果。

按摩“气海穴”,中国传统养生经验认为,能使百体皆温,脏腑皆润,关系全身性命。现代西方研究,按摩此穴,可促使肠胃蠕动,气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

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2、足三里穴

足三里穴按摩方法:分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩100—200次。

按摩足三里穴,能增强体力,缓解疲劳,健脾健胃,预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹痛、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等,还能舒筋通络,治疗下肢酸痛,麻木及瘫痪等,能提高人体系统免疫功能,抗癌防衰,延缓老化。

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3、命门穴及肾俞穴

上列二穴按摩方法:将两掌心相对搓至发热,贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位,用力上下磨擦。每做五十下,再将两手心搓热继续磨擦。并作四次,共计两百下,则周身发热,并有微污,有极大益处。

经常按摩“命门”及“肾俞”二穴,可以增强肾上腺,有刺激脊椎中枢神经反射的作用,对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能,以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍,有祛病延年,老当益壮之效。

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健胃的食谱推荐

拔丝地瓜

主料:地瓜500克

调料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克

做法:

1、地瓜洗净去皮,切成滚刀块。

2、勺内加花生油烧至90℃时,把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。

3、勺刷净加清水、白糖,用慢火熬糖,从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时,倒入炸好的地瓜离勺、颠勺,使糖液完全沾在地瓜上。

4、倒入抹过香油的盘内,上桌的时候要上碗白水,沾着吃,才不沾牙。

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胡萝卜草菇鸡肝粥

材料:胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜,味精,食盐,胡椒粉,植物油,香油。

做法:

1、草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。

2、烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米以及适量清水,用大火煮开。

3、煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油即可。

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芒果炒鲜贝

材料:芒果,鲜贝,红椒,芦笋,葱,蒜头,食盐,食用油,白糖,淀粉。

做法:

1、芒果去皮去核,切成厚片;芦笋洗净切段;葱切段;蒜头切成薄片;鲜贝斜切一分为二。

2、烧开一锅水,将芦笋、红椒、鲜贝烫热,捞起沥干水分待用。

3、烧热油锅,爆香蒜头、葱段,加入适量清水及调味料,放入食材,轻轻搅拌,然后用湿淀粉勾芡即可。

健胃的食物有哪些

看了上面的介绍,相信大家对如何健胃有所了解了吧,健胃是一个长期而漫长的过程,除了需要注意自己的饮食外,还可以配合运动以及按摩的手法,对保护自己的胃部健康是非常有好处的。大家千万不要错过了。


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