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芒果露怎么做

芒果露怎么做

养生食谱 / 2019-10-19 15:00:11 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

水果有很多种类,芒果是其中一种,口感是非常不错的,味道也比较甜,芒果除了可以直接吃以外,还可以做成芒果露来吃,味道也的确非常不错,在夏季适当的吃一些就非常适合喝,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下芒果露怎么做。

芒果露怎么做

芒果露怎么做

制作芒果露首先要做一些西米,然后再把芒果的皮去除,把里面的肉取出来切成小块状,西米添加进去,里面加入适量的开水,白糖,加入适量的牛奶搅拌均匀以后就可以吃了,方法是非常简单的。

制作芒果露也可以先准备一些西米,煮好以后让凉水过一下,然后再把椰汁放到一个容器当中,把西米也放进去,芒果的皮去除后切成小块状,放到榨汁机里面打碎,也倒进椰子汁里面继续搅拌,然后再添加适量的白糖或者是蜂蜜调味,放到冰箱里面冷藏以后来吃,味道就更加不错,吃的时候里面添加适量的西瓜,也可以让颜色变得更加好看。

制作芒果西米露还可以先准备一些西米,煮到透明状态,放到冷水里面浸泡一下,然后再放到开水里面煮一下,捞出来倒进冷水当中浸泡,这样就可以变成非常好看的透明颜色,再准备一个火龙果切开,把里面的火龙果肉挖出来放到火龙果的皮里面,然后再加入一些芒果丁,把椰汁以及西米也放进去,搅拌均匀以后就可以吃了。

制作芒果西米露也可以在锅中先添加适量的水烧开,然后就可以把西米放进去,煮上几分钟把火关掉,放在里面浸泡10多分钟后,差不多就可以再一次煮开,然后就可以把芒果清洗一下,把皮去除切成小块状,柚子的肉剥出来一起放进里面,搅拌好以后就可以吃了。

芒果露怎么做

喝芒果露的好处与坏处

适当的喝一些芒果露可以让肠胃得到有效清洁,这样癌症就不那么容易出现,适当的喝一些芒果露还可以让恶心想吐的症状得到缓解,有晕车问题的人就可以吃一些芒果来预防这些不舒服的症状出现。

吃一些芒果露预防癌症的效果也是不错的,它里面的维生素c以及维生素a的含量非常丰富,是很不错的抵抗癌症成分。

适当的喝一些芒果露还能让皮肤状态变得更好,它里面的维生素含量丰富,适当的吃一些就可以让身体更好的吸收维生素,让代谢速度变得更快,让皮肤得到有效滋养,能够让色素在皮肤里面的沉积减少,这样皮肤自然就可以变得更加白皙细嫩。

适当的吃一些芒果还可以让高血压出现的几率降低,有血压高问题的人适当的吃一些就相当不错,里面的微量元素以及矿物质,维生素含量也比较高,进入身体以后就可以避免血管老化,还可以让血液循环速度变得更快,血压高的问题就不那么容易出现,但是如果芒果如果喝的太多,也会让身体热量摄入过高,肥胖问题就会出现。

吃芒果露如果和辛辣的食物或者是大蒜搭配在一起吃,会让脸色变黄,皮肤疾病出现的几率也会比较高,而且芒果露会让过敏的情况出现,本身是过敏体质的人或者是有皮炎问题的人,最好不要吃芒果或者是芒果制品。

芒果露怎么做

西米怎么煮

煮西米的方法还是简单的,在锅中加入适量的水煮开,把西米放进去慢慢煮,一边煮最好一边搅拌,所以一定要一直保持在煮开的状态,大概15分钟左右就会变得越来越浓稠,刚开始的时候不要放得太少,等煮到剩下一些白色的小点就可以把火关掉,再继续焖煮几分钟,需要捞出来过凉水,然后让它的弹性变得更好,然后就可以把煮好的西米和芋圆椰奶搭配在一起吃,味道不错。

芒果露的热量

100克芒果露里面含有48大卡热量,有蛋白质脂肪,碳水化合物,适当的吃一些不错,但一定不能总是吃,或者是一次性吃的太多,不然就会让身材肥胖。

上面介绍的就是芒果露的正确制作方法,喜欢吃芒果露的人自己在家里面做,能够让营养获取得更加充足,外面卖的不一定新鲜,而且有可能会是一些假冒伪劣产品,做完以后不仅没办法达到滋养身体作用,反而会对健康造成危害。

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