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微波炉清蒸芦笋怎么做

微波炉清蒸芦笋怎么做

养生食谱 / 2019-11-30 01:20:04 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

芦笋是很常见的一种食材,芦笋的制作方法各种各样,用微波炉来制作芦笋的方法很多人并不是非常了解,用这种方法来制作,其实还是很简单的,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下微波炉清蒸芦笋怎么做?

微波炉清蒸芦笋怎么做

微波炉清蒸芦笋怎么做

需要准备油泼辣子,蚝油生抽,清水以及芦笋,首先把芦笋处理干净清洗一下,切成段状,然后再切一下,准备一个盘子,里面加入香,油泼辣子以外所有的调料,搅拌均匀放到微波炉里面加热两分钟取出来,然后再根据自己的口味添加一些香醋以及油泼辣子,搅拌均匀就可以吃了。

微波炉清蒸芦笋怎么做

清蒸芦笋的营养价值

清蒸芦笋里面含有的营养物质丰富,适当的吃一些能够让消化功能变得更快,也可以起到提高食欲作用,里面含有的膳食纤维非常丰富,可以让肠道蠕动的速度增加,便秘的问题就没那么容易出现。

适当的吃一些芦笋能够解决膀胱炎,水肿,心率过速,高血压,心脏疾病以及排尿困难等问题,如果有胆结石,肾炎,血管硬化,心血管疾病,适当的吃一些就非常不错。

芦笋里面含有微量元素以及维生素,和其他的蔬菜比起来,营养物质要高出一些,所以平时适当的吃一些芦笋就很重要。

微波炉清蒸芦笋怎么做

芦笋可以怎么吃

可以制作芦笋炒虾仁,准备蒜末,白胡椒粉淀粉,虾仁,芦笋。先把芦笋清洗干净,切成段状,锅中加入适量的水烧开,加一些盐,油,芦笋放进去焯烫一下捞出来,用水清洗干净,放到容器当中,加水以及淀粉,抓取均匀反复冲洗干净,然后再加白胡椒粉以及盐,搅拌均匀腌制一下,准备一些蒜末,锅中加油烧热,蒜末翻炒出香味,芦笋放进去再继续翻炒几下,然后再加入虾仁,淋上一些水,大火翻炒均匀,用一些盐调味就可以吃了。

还可以制作芦笋炒牛肉,准备鸡精,蚝油,生抽,生姜丝,花椒泡椒,牛肉以及芦笋,芦笋清洗干净以后放到开水里面焯烫一下,然后再切成滚刀块,泡椒洗干净切斜刀,生姜清洗干净以后切丝,牛肉切成片状,里面加一些豆粉,生抽,料酒,搅拌均匀腌制一下,锅中加入适量的油烧热,把花椒生姜丝泡椒放进去翻炒均匀,再加入牛肉爆出香味,添加一些蚝油,然后再放到芦笋里面一起翻炒,加一些鸡精就可以吃了。

芦笋可以和什么一起吃

芦笋可以和百合搭配在一起吃,需要准备水淀粉,白糖,鸡精,盐,胡萝卜,鲜芦笋以及百合,银杏,芦笋清洗干净以后切成段状,胡萝卜洗干净切片,锅中加入适量的水,把胡萝卜,银杏,芦笋烫一下捞出来,锅中加入适量的油,食材全部都倒进去一起翻炒,然后再添加白糖,鸡精,盐调味,加入适量的水,用一些淀粉勾以后就可以出锅吃了。

芦笋还可以和奇异果搭配在一起榨成汁来喝,需要准备小黄瓜,芦笋以及牛油果,再准备一些蜂蜜,冰块,先把芦笋清洗干净,然后再改刀,黄瓜洗干净以后需要把头部尾部去除,把奇异果的果肉取出来切成丁,所有的蔬菜水果一起放进果汁机里面,加入适量的柠檬水,然后慢速打三分钟,一直到出现细碎的汁水,根据自己的喜好添加一些蜂蜜就可以了。

芦笋还可以和腊肉搭配在一起吃,需要准备鸡精,盐,大蒜,生抽,五花肉以及芦笋,先把芦笋切成段状,然后焯烫一下,把五花肉洗干净切成片状,锅中加入适量的油,蒜放进去翻炒一下,然后再加入五花肉,加一些生抽调味,一直把五花肉翻炒到熟,加一些生抽调味,炒到八成熟的时候,芦笋就可以放到锅中,然后就和肉一起翻炒,加一些水以及盐调味,盖上盖子焖一分钟左右,吃之前加入适量的鸡精调味,味道就非常不错。

上面介绍的就是微波炉清蒸芦笋的方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要吃芦笋的人就可以用以上的方法来制作,可以起到很好的保健养生作用,能够给身体补充充足的营养物质,所以平时适当的吃一些就非常适合。

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