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千岛沙拉酱蔬菜沙拉——减肥美容养

千岛沙拉酱蔬菜沙拉——减肥美容养

养生食谱 / 2016-07-06 13:53:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

现在的人生活水平提高了,对于食物的选择也有了更多的认识,懂得了食物搭配食用才更健康的道理。沙拉是大家都喜欢吃的。千岛沙拉酱是拌沙拉常见的一种酱料,口感好,也可以减肥哦,一起来看看千岛沙拉酱蔬菜沙拉的做法。

千岛沙拉酱蔬菜沙拉.jpg

千岛沙拉酱蔬菜沙拉

主料:花叶生菜玉兰菜、红柿子椒、小西红柿紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱

配料:千岛沙拉酱

蔬菜沙拉做法:

1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。

2、将玉兰菜均匀地摆开。

3、放入红椒圈和切开的小西红柿。

4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。

5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上洋葱圈和甜玉米粒。

6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。

千岛沙拉酱蔬菜沙拉1.jpg

功效:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲 水果沙拉减肥,选择油汁而非千岛酱,控制热量: 近年来流行的为沙拉调味的油醋汁,是由橄榄油黑醋调成的,是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱,因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。这样的食用方法口感好,而且营养价值比较高的,是低热量的食材类型,可以补充热量,同时还可以调理食欲都,对于减肥美容是不错的选择,同时还可以增强人体的代谢,具有减肥瘦身的作用。

千岛沙拉酱蔬菜沙拉2.jpg

上面介绍了千岛沙拉酱蔬菜沙拉的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,可以补充丰富的蛋白质和脂肪,减肥美容养颜调节食欲,平时的时候大家可以放心的食用,但是也要注意食用的量。


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