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爽口绿豆芽——防癌抗癌补充水分

爽口绿豆芽——防癌抗癌补充水分

养生食谱 / 2016-08-16 13:46:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

绿豆是我们经常食用的一种豆类,它的营养素比较多,比如说丰富的维生素啊,纤维素等。绿豆芽就是绿豆加工而成的,清爽可口,而且还可以有防癌抗癌的作用和效果哦,一起来看看这道爽口绿豆芽的做法吧。

爽口绿豆芽.jpg

爽口绿豆芽

原料:

绿豆芽,蒜苗,干红辣椒,油炸花生米,柿

做法:

将绿豆芽洗好,蒜苗切好,准备少许去皮油炸花生米。

放少许油,等油热后放入干红辣椒。然后放入绿豆芽,快速翻炒,依次放入盐、白糖、柿醋、少许油炸花生米。

最后快出锅时放入蒜苗,整个制作过程只要2-3分钟。

爽口绿豆芽1.jpg

特点:

开胃、爽口、方便快速。

众所周知豆芽既实惠又便宜,而且豆芽有很多医疗保健功能;所以建议人们经常食用豆芽,以下这道爽口绿豆芽就有开胃、爽口等特点。它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。经常食用绿豆芽的话不仅经济实惠,而且还可以补充丰富的纤维素,可以有预防消化道癌症的作用,而且热量也是比较低的,对于想减肥的你来说是不二选择。

爽口绿豆芽2.jpg

关于爽口绿豆芽的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养,补充蛋白质和维生素等等的营养素,而且还是低脂肪胆固醇食材类型,防癌抗癌补充水分纤维素热量低。适合各类的人群食用哦,大家不妨试试营养价值高。


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