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春季要防风御寒 调节饮食预防疾病

春季要防风御寒 调节饮食预防疾病

春季养生 / 2018-04-23 17:44:42 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

春季的时候由于天气和温度变化是非常大的,所以我们在春季的时候就容易产生一些患病的情况,在这时候我们就要注意方法去预防好疾病的产生才行,那么具体春季的时候我们要如何预防疾病,下面就让我们一起看看具体要怎么做。

春季要防风御寒 调节饮食预防疾病

防风御寒

在春天的时候,我们很适合晚睡早起,而且是在这时候必须要多到室外多活动,这样就可以让我们一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律,春季的时候注意御寒保暖,这是非常重要的。

春季要防风御寒 调节饮食预防疾病

调节饮食

而且我们还要注意,由于春天的时候新陈代谢是比较旺盛的,所以在这时候的饮食就应该甘而温,同时还要吃富含营养的食物,同时还应该以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品,特别是各种黄绿色蔬菜,都是我们在春季的时候应该多吃的,同时春季的时候对于瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜柿子椒、芹菜菠菜韭菜等食物来说,我们就应该多吃,除此之外,我们还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。

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春季的时候天气变化大,在这时候我们需要随时根据天气来增减衣物,特别要注意在春季的时候做好御寒的工作,对于饮食也是需要重视的,在春季的时候我们应该多吃些清淡的食物,帮助我们更好的促进肝脏以及脾胃健康,大家不要错过。


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