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春季应该如何养肝护肝

春季应该如何养肝护肝

春季养生 / 2015-02-05 11:21:36 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

护肝

中医认为,春季是人体肝脏最活跃季节,所以调理肝脏就在春季,可以增强人体免疫力,让身体维持在好的状态。所以说春季养肝护肝势在必行,下面就为大家介绍几项春季养肝护肝的注意事项。

(1)应该注意饮食

春天肝气旺盛,在饮食上应该以清淡为主。不过吃太多油腻的东西。性温味甘的食物,如糯米黑米南瓜红枣、桂、圆牛肉鲫鱼等等。注意应该多吃蔬菜,因为蔬菜里面含有丰富的维生素和微量元素,正好可以补充冬季人体维生素和微量元素的摄取不足。

(2)一定要注意保暖

很多人都以为春天来了,就开始不注意保暖的问题了。熟不知春天是一个春寒料峭的季节,尽管天气回暖,但是春天气候变化比较大,很容易“倒春寒”。因此不要看到阳光普照就迅速的脱去衣服,衣着最好是慢慢的减少,不要一下子换上比较薄的衣服。尤其是中老年人和小孩本身抵抗力较弱,千万不要急于减衣。

(3)电脑族也要注意养肝护肝

大家都知道电脑辐射对人体害处很大,而且对于经常用电脑的人来说,受到的影响就更大了。如果是你经常对着电脑的上班族,而且你还有下面的症状:常常会有眼睛干涩的感觉;看东西看不清楚,视力减弱;经常感到累,以为累而导致情绪不稳定;对于女性来说还会用月经不调的症状。那就是你的肝出问题了,这个时候就需要养肝护肝了。你可以在上班的时候,适时的出去转一下,接杯水,上个厕所等等离开一下电脑。适当的换个姿势,按摩按摩眼睛等等。这些小窍门是可以缓解肝损害的。

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