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谷雨养生这三方面要做好

谷雨养生这三方面要做好

24节气养生 / 2018-04-25 22:25:13 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

谷雨是二十四节气之一,在过了谷雨之后,我们就是快要到夏季了,在这个季节交替的时候,我们养生保健工作也是需要特别的进行重视了了,我们如果是能够很好的掌握一些养生的技巧,对于我们的身体健康帮助是非常的大。

谷雨养生这三方面要做好

适当锻炼:打太极拳养护肝气

谷雨节气,气温迅速回升,降水增加,湿热交加,除了早睡早起、平心静气以养肝外,可选择静中有动的运动如太极拳等,运动时不宜出汗过多,以免阳气外泄。我们在平时的生活中要坚持加强体育锻炼,是可以很好的促进我们身体的新陈代谢,增加出汗量,我们是可以运用无物理的方法来很好的帮助排出身体的湿热之气,与外界达到平衡。

适当穿着:早晚加衣保暖防感冒

在谷雨的时候,早晚和中午的温差是非常的大,而且湿气是非常的容易从我们身体裸露的部位进入体内,所以老人和孩子是需要很好的注意保暖,可适当调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,否则易诱发“春火”,体内产生的热与潮湿相遇,容易生病。

谷雨养生这三方面要做好

合理饮食:养血益气护肺补肾

在饮食上,我们是需要很好的注意清热祛湿,益肺补肾,我们在这个季节养生最重要的就是健脾祛湿,大家是可以在生活中多吃一些祛湿利水的食物。少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉狗肉、麻辣火锅以及辣椒花椒胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。

谷雨养生这三方面要做好

我们在养生的时候不仅是要从饮食上进行很好的注意,在穿着、运动锻炼等生活细节都是要注意,大家是可以在平时的生活中多了解一些相关的养生知识,让我们的身体更加的健康,可以更好的迎接夏季的到来。


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