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为大家分享谷雨养生的一些小技巧

为大家分享谷雨养生的一些小技巧

24节气养生 / 2018-04-25 21:13:32 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

我们都知道谷雨节气的到来,就是意味着寒潮天气的基本结束,这个时候气温是会快速的回升,所以我们的养生方法也是需要很好的进行改变了,所以今天小编也是为大家准备了一些谷雨养生的不错的方法。

为大家分享谷雨养生是一些小技巧

养阳多晨练

“一年之计在于春,一日之计在于晨”。谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,更要注意心理保健,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张,切忌遇事忧愁焦虑,甚至大动肝火。活动是养阳最为重要的一环,老年人是是可以选择中有动的运动如太极拳等。运动是可以很好的提高身体的新陈代谢,增加我们的出汗量,所以是有很好的除湿的效果,但是我们要注意不能够过度的出汗,这样是可以避免阳气外泄。野外春游也是不错之选,能疏散郁滞,提高心肺功能,增强体质

药膳益肝肾

我们在这个时候肝脏气伏,心气逐渐旺盛,是处于心气逐渐旺盛的时候,脾气也是处于旺盛的时期,所以也是我们补益脾胃的好时机,我们是可以适量的是有一些补血的食物,但是不能够像冬天一样大补,古人有“四季不食脾”的说法,应根据个人体质,食用一些益肝补肾的食物,疏肝养肝,养血明目健脾益肾,利水祛湿,为安然度夏打基础。

为大家分享谷雨养生是一些小技巧

变天易发病

“春天猴子脸,气候随时变。”谷雨的时候天气虽然说是在逐渐的变暖,但是早晚的温差是比较大,而且气候也是容易变化,所以在气温发生骤降的时候,我们是会出现中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高,而且消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。因此,老年人尤其应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。大家还要重视居室卫生,保持居室和周围环境的清洁,经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜和阳光充足,使病菌失去滋生的条件。

为大家分享谷雨养生是一些小技巧

谷雨的时候正是春夏交替的时候,我们在这个时候运动是需要注意适量,而且晨练也是不要太早了,太早了反而是对身体健康有非常大的损伤,我们在这个时候是适合食用一些益肝补肾的食物,所以大家是可以在平时的时候侧重一些。


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