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寒露节气如何养生

寒露节气如何养生

24节气养生 / 2021-06-04 06:12:52 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

寒露节气如果是进行养生,这是很多人现在都想要了解的一个问题了,我们在衣食住行等方面都是需要很好的注意的,在这个时候天气是比较的冷了,我们的身体也是会容易出现各种不适,那么,我们怎么进行养生呢?

寒露节气如何养生

一、饮食方面

1、多喝茶

我们喝茶不仅是可以很好的补充身体水分,而且也是可以帮助有效的稀释病菌,通过代谢减少其含量,而且茶叶里面的有效成分是可以很好的去除病菌,增强免疫力,茶多酚是可以增强微血管壁的韧性、防止内出血,而且同时也是有抑制细菌的效果。维生素C刺激免疫系统,可防止和治疗感染;维生素B2可治疗角膜炎、口角炎、唇损伤等。诸如这些成分在茶叶中相对有效含量都较高,而且水溶性也好。每日适当饮茶基本可以实现去火的目的。

2、多吃香蕉

在秋季的时候气温是忽高忽低的,而且在这个时候是感冒多发的时期,香蕉是能够很好的增加白血球,很好的改善免疫系统功能,提高我们身体的抵抗力,特别对病人、老年人很有效果。在日常生活中,不妨每天吃1-2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

寒露节气如何养生

二、生活方面

多睡1小时

寒露的时候是由热转凉的交替时期,我们的身体是会产生一种莫名的疲惫感,这就是所说的秋乏了,在这个时候,我们就是需要相应的调整起居,是要保证充足的睡眠,最好比平常多睡一个小时,并且保证有质量的午睡,不仅可以让人保持精神,还能在冬季来临之前保存能量,养精蓄锐。

寒露节气如何养生

除了上面的内容,大家在运动的时候也是要注意适量,适量的运动是可以很好的提高肺脏器官功能,在平时一定是要保持良好心态,这些也是我们养生 保健不可忽略的内容。希望上面的内容对大家有帮助吧。


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