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防秋燥吃什么

防秋燥吃什么

秋季养生 / 2020-04-03 05:15:24 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

秋季不知不觉就这么到来了,夏天的炎热也悄悄离我们而去,秋季虽说,气温开始逐渐变得凉爽,但是人的身体却变得更加敏感,很容易生病,尤其是我们常说的秋燥,这个时候我们应该吃些什么呢,下面一起来看看。

防秋燥吃什么

防秋燥吃什么

1、吃白色的食物:秋燥顾名思义,就是身体缺水,所以这个时候我们要多吃一些滋补的食物,白色的食物是首选,比如萝卜、莲冬瓜山药子、香蕉等等食物,可以很好将体内的燥热去除。白酒就不要喝了,只会加重秋燥。

2、喝水:秋天的降水量会大大降低,所以空气中的湿润度就会降低,天气就会变得十分干燥,我们的身体也很容易损失水分,所以这个时候我们一定要多多补水,使得身体有足够的水分,若是没有及时补充,那么就很容易出现秋燥,秋季的饮水量要多于其他的季节。

防秋燥吃什么

3、喝粥:粥,秋季是很适合食用,尤其是对于肠胃虚弱的人而言,可以减少对于肠胃的负担,而且粥的种类很多,可以加百合莲子芝麻等等食物,去秋燥的效果很好。

4、蜂蜜:秋季也是不能错过蜂蜜,可以起到很好的滋润肺部作用,可以用温开水冲泡着吃。

防秋燥吃什么

从上文可以知晓,秋天很容易出现秋燥的情况,所以我们要提前预防,那么可以在食物上下点功夫。

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