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秋天吃什么去火

秋天吃什么去火

秋季养生 / 2019-10-16 04:41:41 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

到了秋季天气会变得越来越干燥,这个时候皮肤就容易出现缺水问题,人也很容易上火,针对这种情况大家就应该要做好去火措施,注意正确饮食方式,这样才能避免不舒服的问题出现,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下秋天吃什么去火。

秋天吃什么去火

秋天吃什么去火

想要去火就应该多吃一些流质食物,多喝一些果汁,饮料,牛奶豆浆,蛋,茶以及开水,这样能够达到润燥养阴作用,能够补充所流失的水分。

想要去火还可以多吃一些蔬菜以及水果,秋燥会让身体里面的水分流失速度非常快,大部分的水果以及蔬菜是寒凉性的,能够达到清热润燥作用,像番茄柚子子等都是不错的选择,还可以促进食欲,让上火问题消失。

想要去火秋季还应该吃一些葡萄,能够滋养肝肾,达到降火作用,又可以起到通肠胃作用,秋季去火还可以吃一些柿子,柿子属于寒性水果,里面含有非常多的糖分以及维生素,比别的水果要高出1~2倍,能够达到去火以及保护胃部作用,经常吃的话能够止渴以及补虚

秋天吃什么去火

秋天吃什么水果去火

秋天去火可以吃苹果,苹果能够达到开胃,润肺,生津以及醒酒作用,如果有消化不良问题的人就可以把苹果榨成汁来喝,能够让疲劳的感觉消除,又可以预防疲劳出现,苹果里面还含有非常丰富的能,和身体里面的那相互结合,就能够排出体外。

秋季去火吃石榴能够起到收敛杀虫作用,对于便血腹泻以及久泻患者来说还是非常不错的。

秋季去火可以吃芒果,芒果属于凉性酸味水果,没有毒,能够解渴,还可以利小便,芒果的颜色味道香味都非常好,营养价值也是很丰富的,像糖分维生素的含量都非常高。

吃一些柠檬也非常不错,柠檬能够去暑止渴以及生津,里面所含有的柠檬酸和钙离子结合,就能够缓解血液凝固问题,有心肌梗塞,高血压问题的人,就应该经常喝一些柠檬饮料。

秋天吃什么去火

秋天去火食谱推荐

去火可以喝一些清淡去火汤,准备一些豆腐,文哈,胡椒粉,盐,香葱,生姜,先把文蛤清洗干净,豆腐放到盐水里面浸泡2~3分钟以后切成丁,大葱切成段,生姜切成片,锅里面加入适量的清水以及生姜片用大火烧开,把文蛤放进锅中,煮开以后加入豆腐再煮一分钟,加一些胡椒粉,料酒,盐调味,出锅以后撒上一些香葱末就可以了。

秋季去火可以喝山药莲藕水梨排骨汤,准备一些莲藕,山药,排骨,水梨,先把水梨莲藕山药切成片状,然后和排骨搭配在一起,放进锅里面加入适量的清水,在电锅的外锅当中加入两杯水进行炖煮,煮开以后再焖煮10分钟,这样就可以吃了。

喝一些香浓南瓜汤也能达到去火作用,可以准备洋葱,一些南瓜,大蒜,黑胡椒,鲜奶油,橄榄油,鸡高汤,盐,南瓜子,洋葱切丝,南瓜切块,大蒜和橄榄油盐搭配在一起搅拌均匀,然后放到烤箱里面烤10分钟,南瓜大蒜一直烤到变软,平底锅里面加入适量橄榄油,把南瓜子放下去,煎到香脆,等到南瓜变凉以后,把里面的肉挖出来,然后再和大蒜肉一起放进汤锅里面,加入高汤进行烹煮,应该用电动搅拌器打成浓汤,然后再加入鲜奶油,盐以及胡椒粉搅拌均匀,放到碗里面加入一些南瓜子,洋葱丝,这样就可以吃了。

秋天去火食疗方法

秋天去火可以吃一些豆芽菜,清热的作用还是非常好的,能够让肝气疏通,可以达到和胃健脾效果,绿豆芽利尿除湿以及解毒的作用还是非常好的,特别适合眼睛发红肿痛,便秘,口干口渴的人群来吃。

秋季去火可以吃一些芦笋,芦笋能够达到利水消渴,清热化痰作用,经常吃一些能够让肠道蠕动的速度变得更快,能够帮助消化,预防便秘。

秋天去火可以吃大豆,大豆里面含有低聚糖以及膳食纤维,能够让肠道变得更加健康,吃完以后也能够达到润肠通便效果,而且大豆也可以让身体免疫能力变得更强,让体质也变得更好。

上面给大家介绍的就是秋天吃什么去火,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,秋天想要去火就可以多吃上面这些食物,可以达到的效果还是非常不错的,出现上火问题以后不要再吃辛辣刺激的食物,这样只会让问题变得更加严重,身体不舒服的症状也会变得更加明显,一定要特别注意。

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