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秋天吃什么润肺

秋天吃什么润肺

秋季养生 / 2020-05-13 14:44:58 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

秋天一个让人又爱又恨的季节,因为秋天是过度到冬天的标志。干燥让人不耐烦,不仅皮肤干就连肺都觉的干,需要找点东西来润润肺才行。

秋天吃什么润肺

秋天吃什么润肺

水果类:秋季常见润肺水果柑桔、甘蔗枇杷等,它们有清热解毒润肺止咳、解热润燥等功效。

粥类:有南瓜粥、性红薯粳米粥、川贝梨粥、大银耳粥。南瓜粥口感温和,清热解毒补中益气; 性红薯粳米粥不仅润肺还健脾养胃通便;川贝雪梨粥润肺还能止咳化痰、解燥;大枣银耳粥生津润肺降燥养颜。这几种粥材料易得,秋季可多熬煮来吃。

茶类:绿茶枸杞茶、菊花茶、罗汉无花果茶。绿茶可以润肺、清热抗衰老;枸杞茶可以养肝明目润肺降燥;菊花茶可以滋阴温润清热明目;罗汉无花果茶清肺止咳润肠通便。这些茶类原料都很容易找到,这些茶口感舒适让人利于接受。

秋天吃什么润肺

蔬菜类:豆腐、竹笋、山药、白萝卜、花生、莲藕。这些都能起到润肺的效果,还有菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

这些蔬菜可多吃,利于消除夏暑余热、解燥清润适合秋季滋养

肉类:不能吃过多羊肉狗肉等易上火肉类,但鸭肉、兔肉去火滋阴润肺可多吃。

煲汤:杏仁猪肺汤、雪耳鸭肾汤、 苹果川贝鸡汤、雪梨银耳汤,杏仁猪肺汤可以通便润肠生津止渴,雪耳鸭肾汤不仅润肺还对呼吸系统有益;苹果川贝鸡汤健脾养胃润肺止咳;雪梨银耳汤补气益血清心养肺;杏仁猪肺汤消痰降火滋阴清肺。

秋天吃什么润肺

秋天吃的会很多,但想要润肺要仔细选择。身体干燥不适容易烦躁,知道一些润肺的食物,这样应对秋季干燥的时候也不烦躁了,希望对你们有所帮助。

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