当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
补虚的食物有哪些

补虚的食物有哪些

保健常识 / 2018-01-18 01:05:13 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人因为各种各样的原因,会导致自己的身体非常虚弱。这个时候就需要补虚了。很多人就会开始买各种各样的滋补的保健品,其实这样是不对的。因为身体虚分为很多种,不同的虚,滋补起来也是不一样的。所以大家一定要弄清楚了自己的体虚种类。

补虚的食物有哪些

身体虚弱的表现

身体虚弱包括气虚、阳虚、血虚、阴虚等。

气虚:气不足,表现为气短、乏力、动则气短、气急无力。

阳虚:阳气不足,主要表现:身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。

补虚的食物有哪些

阴虚:面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗

血虚:面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。

补虚的食物有哪些

补虚的原则有哪些

(1)扶正:增强体质、提高防卫能力。

(2)补虚:气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴

(3)祛风散寒:将体内的风、寒病邪清除体外。

补虚的食物有哪些

(4)防病:虚弱人容易发生疾病,所以要重视防病。

(5)治病:己经发生了疾病,要重视,及时治疗。

补虚的食物有哪些

补虚的食物有哪些

补虚可以多吃这些食物:牛肉鸡肉猪肉糯米大豆、白扁豆、大鲫鱼鲤鱼、鹌鹑、黄鳝蘑菇甲鱼燕窝百合鸭肉黑鱼海蜇金针菇枸杞头、荸荠、生当归阿胶熟地桑椹子、乌骨鸡、黑芝麻、胡肉、猪血猪肝红糖、赤豆、黄牛肉、狗肉羊肉牛鞭海参淡菜、胡桃肉、桂圆鳗鱼韭菜桂皮茴香等。

补虚的食物有哪些

补虚吃什么水果蔬菜

身体虚想要补虚的话,可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜,以补充身体所需要的矿物质以及维生素。

补虚的食物有哪些

补虚的食谱推荐

芡实鸭汤

材料:鸭肉、补骨脂、芡实、盐

做法:

1、将鸭肉汆烫后去掉血水,捞出;芡实淘洗干净。

2、将芡实与补骨脂、鸭肉一起盛入锅中,加入7碗水,大约盖过所有的原材料。

3、用武火将汤煮开,再转用文火续炖约30分钟,调入盐即可。

补虚的食物有哪些

小炒羊肉

食材:羊肉、香菜、洋葱、辣椒粉、孜然、盐、味精

做法:

1、羊肉切片,香菜洗净切段,洋葱切丝垫入锅底烧热。

2、将羊肉入油锅滑散后捞出。

3、再放入辣椒、自然炒香,加羊肉、香菜炒匀,调入盐、味精,盛出装在有洋葱的锅中即可。

补虚的食物有哪些

黄精山药鸡汤

食材:鸡腿、山药、黄精、红枣、盐、味精

做法:

1、鸡腿洗净斩块,放入沸水中汆烫去血水,冲净沥干;山药去皮洗净,切小块。

2、将鸡腿、黄精、红枣放入锅中,加适量水大火煮开,转小火煮20分钟。

3、加入山药继续煮10分钟,加入盐、味精调味即成。

补虚的食物有哪些

补虚的药用方剂

1、取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克,用600毫升冷水浸泡半小时,大火熬至水滚,再用小火续煮10~15分钟,每天喝一两杯。

2、取党参15克、麦冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小时,大火煮10~15分钟即可,每天1杯。

3、取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中,用水600毫升煎至300毫升即成,可续水反复煮至味淡。

4、取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克,放在保温杯中,用热水闷约半小时,慢慢饮用,可续水回冲至药味变淡。

补虚的食物有哪些

看了上面的介绍,相信大家对如何给身体补虚应该有所了解了吧,补虚并不是一蹴而就的,需要循序渐进的进行,否则的话,就会导致我们的身体补过了,反而会危害我们的身体健康,所以这是大家所需要注意的了。


推荐阅读:
#
大家正在看什么