100克芒果含有多少脂肪

100克芒果大约含有0.2至0.6克的脂肪。芒果是一种低脂水果，其营养成分更为丰富，以下是一些关键的数值：

1.水分含量：约占83%至86%，这使得芒果既能提供水分，也能帮助保持身体的水合作用。

2.能量：每100克芒果提供大约60至70千卡的热量，主要来自碳水化合物。

3.碳水化合物：含量约为15克，其中大部分是天然糖分，如葡萄糖和果糖。

4.膳食纤维：约1.6至1.8克，有助于改善消化功能。

5.蛋白质：少量存在，约为0.8至1.0克。

虽然芒果中的脂肪含量很低，但它富含维生素C、维生素A和多种抗氧化剂，有益于免疫系统和皮肤健康。适量食用芒果可以提供多种营养成分，同时不会显著增加脂肪摄入。