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柠檬的热量是多少

柠檬的热量是多少

柠檬片 / 2019-04-20 14:50:15 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

柠檬这种食物相信很多人应该都知道了,特别是对于女性朋友来说,更是非常熟悉。因为很多人都知道,柠檬里面的维生素C、柠檬酸等成分对于我们美容皮肤是有着很好的作用的,因此很多人都会去食用柠檬。那么大家在食用柠檬的时候,有没有留意过柠檬的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

柠檬的热量是多少

柠檬的热量是多少

每100克的柠檬所含有的热量为35大卡,一个柠檬可食用部分大约为53克,因此其所含有的热量就为18大卡,需要我们散步12.4分钟才能将这些热量消耗掉。

柠檬的热量高吗

从上面的数值来看,柠檬的热量是比较低的,本身柠檬的热量就不高,即使我们吃上一个柠檬,摄入的热量才仅仅只有18大卡,而由于柠檬独特的口感,我们一般都不会直接食用柠檬,而是将柠檬切片,泡水喝的,一般泡水只需要用到两到三片柠檬就可以了。因此这样算下来的话,柠檬的热量确实是比较低的。但是需要注意的是,这里指的是新鲜的柠檬,如果柠檬经过糖的腌制或者加了蜂蜜柠檬水的话,热量绝对是要高于这个数值的。

柠檬的热量是多少

喝柠檬蜂蜜水真的可以减肥吗

网上流传着喝柠檬蜂蜜水减肥,认为柠檬热量低可以减肥,或者认为柠檬含有维生素C,能促进新陈代谢从而起到减肥效果,又或者认为柠檬中含有酸性物质,能帮助消化从而减肥,那么到底哪种说法是正确的呢?

其实,如果单从柠檬上来说的话,并不能够起到很好的减肥效果,因为我们一般无法直接食用柠檬,都是通过泡水喝的,而里面只有两三片柠檬,虽然能够起到一点提供能量,减少其他高热量食物摄入的作用,但是作用实在太微小了。之所以有很多人觉得有效果,其实主要是因为本身喝水就能促进排泄,将身体内的废弃物及时排出体外,身体自然就会减轻。不过柠檬水喝起来口感不太好,很多人会加蜂蜜,这样其实是会导致热量摄入增加的,所以大家在喝柠檬水的时候,最好是少加一些蜂蜜。

柠檬的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对于柠檬的热量是多少,以及柠檬蜂蜜水到底能否减肥应该有了一个大致的了解了,对于想要减肥美容的人群来说,是可以适当的喝一些的,但是在喝的时候,一定要少加一些蜂蜜比较好。

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