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香蕉的美味营养吃法

香蕉的美味营养吃法

香蕉 / 2013-06-12 15:07:05 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

香蕉能与很多食物搭配在一起,可以作为调味也可以作为食品,它应该是摆在我们餐桌上的,而并不单纯地放在茶几上。

香蕉

香蕉的美味吃法

香蕉苹果榨汁

首先,香蕉和苹果一起榨汁,取香蕉约100克,苹果约100克,即香蕉和苹果的比例,是1:1,可以稍微放点蜜,根据个人的习惯,大约10~20克的蜜就足够了。

非常简单,先把香蕉去皮保存好,然后把苹果榨成浆,也可以把苹果去皮和香蕉一起榨成汁,榨成浆,然后倒上蜜搅匀,非常美味。如果放凉了就可以做成像冰棍一样,小孩子吃是非常好的。

如果把它搅成浆放在冰箱里,每天两次,每次100克的香蕉,100克的苹果,约10~20克的蜜,一次或分成两次吃完,这对低及比较热的人、上火及大便不好的人,还有咳黄痰的人,都是非常有好处的,既可以清热解毒润肠通便,也可以补充一些维生素和微量元素。

香蕉银耳羹

香蕉还有很多种做法,第二种是用香蕉和银耳做成的香蕉银耳羹。

干银耳约20克左右,用凉水泡好,洗净将根除去,撕成小片,然后放在锅里加凉水,加入约10~20克的冰糖煮。当我们把银耳冰糖煮得糯软的时候,再放一个大一点、去皮、切成片或整的香蕉即可,稍微煮一下,这时香蕉慢慢膨大,然后我们把它捣碎融在里面。

凉了就可以当成饮品或甜品。

香蕉片,当做茶饮。这样做起来比较简单方便,一次量又不会很多。

实际香蕉有很多吃法,可以当水果吃,可以把它做成拔丝,这些一般都会做就不赘述了。

以上介绍的都是我们平时可能做得不太多的,而且食疗作用又很好的。

介绍完了香蕉最后再来讲一下香蕉皮。

香蕉皮直接吃口感肯定特别不好,但是香蕉皮含有非常丰富的膳食纤维,钾含量也是香蕉肉的几倍,所以香蕉皮可以洗净切碎,稍微搁水煮一下,然后用捣碎机榨成汁,等它凉了,放一点蜜或糖,放在冷冻模子里,插上一个小牙签,冻好后就是一个牙签举着一个圆球,像冰棍球似的。

这样既可以补充钾又不浪费香蕉,减少了垃圾,同时它有一定的通便的作用,这种做法,涩的感觉还会大大降低。

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