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石花菜的营养成分以及保健效果

石花菜的营养成分以及保健效果

营养价值 / 2017-08-01 14:03:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

石花菜你吃过吗,它是一种海洋植物,可不是普通的凉粉哦,长相很像凉粉,但是它具有丰富的营养物质。含有的蛋白质是比较多的,还有丰富的纤维素和矿物质哦。你知道吃石花菜的好处吗,有很多的保健的功效你是你不知道的呢,来看看小编的这些具体的介绍吧。

石花菜的营养成分以及保健效果

石花菜与人们经常食用的海洋植物海带裙带菜紫菜的营养成分相比,其主要成分为多糖、纤维素和矿物质,而蛋白质和脂肪含量非常低。如果从蛋白质和脂肪含量看,石花菜的食用营养价值极低。但如果换个角度看,石花菜又是一种不可多得的优质保健食品。因为石花菜富含多糖和纤维素,故属于高膳食纤维食物。膳食纤维是人体必需的物质,具有防治胃溃疡、抗凝血、降血脂、促进骨胶原生长等作用,而且食用高膳食纤维食物容易产生饱腹感,对减肥有一定作用。石花菜具有丰富的营养物质,比如说纤维素啊或者是多糖,可以有降血脂的作用,对于促进代谢有好处,还可以增加饱腹感。

石花菜的营养成分以及保健效果

同时,石花菜还含有丰富的矿物质,的含量尤其高。其钙含量是海带的5.5倍,裙带菜的3.7倍,紫菜的9.3倍;锌含量是海带的3.5倍,裙带菜的6倍,紫菜的1.5倍。钙对维持人体的循环、呼吸、神经、消化、内分泌、骨骼、泌尿、免疫等系统的正常生理功能均具有重要作用。锌是人体重要的必需微量元素,大约有80种酶和14种激活剂与锌有关。缺锌可引起人体内一系列代谢紊乱,生理功能异常,生长和智力发育障碍。石花菜可以补充矿物质和氨基酸,对于人体所需的微量元素也是很好的补给的作用,对于促进消化,调理体质有好处。

石花菜的营养成分以及保健效果

石花菜的营养成分以及保健的效果,小编具体的介绍一些营养成分以及保健的功效了。石花菜的营养成分是比较广泛的,可以有促进代谢的作用,对于降血脂有好处,而且还可以有增加饱腹感的作用哦,对于提高体质有一定的效果,大家可以试试这样的养生食材


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