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宝宝缺铜危害大 多吃动物内脏快速补铜

宝宝缺铜危害大 多吃动物内脏快速补铜

营养价值 / 2017-12-30 10:24:48 / 王玲 www.pingguolv.com / 我要评论

人们的健康少不了多种微量元素,虽然人体对于一些微量元素的需求比较少,但是也不能缺乏了。元素是微量元素的一种,它对于人体也是有很大的作用的。宝宝缺铜危害很大,那么下面小编就为大家推荐一些食物帮助宝宝补充铜元素。

宝宝缺铜危害大 多吃动物内脏快速补铜

宝宝缺铜吃什么

一般膳食中含铜量可满足宝宝的需要,如果宝宝缺铜的话,可以从食物中补充,动物肝脏和杜蛎含铜丰富,龙虾、坚果、种子、黄豆粉、麦夫和小麦胚牙含铜也较多。有些乳品中的铜元素是比较少的,所以大人可以用猪肝做成猪肝泥给孩子吃,这样可以额外的补充一些铜元素,瘦肉也是可以的,做成肉饼给孩子吃,可以预防缺乏铜元素。

含铜的食物很多,黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎,龙虾,坚果,种子,油橄榄(绿),黄豆粉,麦麸,香蕉,菜豆,牛肉面包,黄油,干酪,椰子,干果,蛋,鱼,绿色蔬菜。乳制品里面也含有铜元素,虽然含量少,但是吸收更容易。另外,家长要让孩子多吃一些蔬菜和水果,蔬果里面的营养价值也是非常的丰富的。

宝宝缺铜危害大 多吃动物内脏快速补铜

铜存在于自然环境中,个别的餐具尤其铜制的,如铜制火锅、小勺等,个别药箱也有。如果宝宝含铜量比较高,家长最好让孩子餐前注意洗手、不要嘴啃食物不用铜制餐具。牡蛎和扇贝里面的铜元素是很高的,如果家里的宝宝铜元素过高的话,要少给孩子吃含铜元素高的食物,比较铜元素过敏,虾类和蟹类的铜元素也是很高的。

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宝宝缺乏铜元素的危害很大,但是铜元素如果较高的话对于宝宝的影响也是很大的,所以平时家长要注意孩子铜元素的摄入量,不能一次性补得太多了。上述就是适合宝宝补充铜元素的一些食物,大家平时可以适量的给孩子吃一些。

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