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吃虾皮补钙吗

吃虾皮补钙吗

营养价值 / 2019-05-09 05:54:16 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

物质是我们必须补充的一种物质,因为这直接影响着我们的骨骼健康,我们的骨骼生长主要依赖于钙物质。生活中有很多食物都是蕴含着钙物质的,所以有人就说了,那么吃虾皮补钙吗?下面一起来看看。

吃虾皮补钙吗

吃虾皮补钙吗

吃虾皮是能补钙,虽说能补钙,但是效果却不是大家想的那样,效果是微乎其微,虾皮的重量本身就是很轻的,我们在做菜的时候,通常只会取两把,重量也只不过10克左右,那么它所含的钙物质含量可想而知,到底有多少了,所以说,我们若是想要利用虾皮来补钙,那是根本不可能的事儿。

我们食用完虾皮之后,身体对于钙物质的吸收是很少的,所以想要很好的吸收,那么就需要将虾皮完全咀嚼了,随后通过胃酸消化吸收了,但是大部分钙物质还会随着废弃物一起排出体外。所以想要补钙,就必需大量食用虾皮,还不如饮用牛奶和钙片。

虾皮是什么

虾皮在日常生活中并不少见,冰箱里多多少少都会有那么一罐,而且虾皮是很便宜的,主要是用来提鲜味。

虾皮可不是指的虾的外壳,它是一种特别小的虾,经过晒制之后形成的,虾皮本身的肉质是非常少的,晒干之后更是少得可怜,就是这个缘故,才会导致人们认为它只是虾的外壳,所以也就得名为虾皮了。

虽然虾皮的体积小,但是它的营养价值却是不低的,虾皮主要是用来补钙,但是对于三高的人来说却是不能多吃的,因为虾皮中胆固醇含量比较高。

吃虾皮补钙吗

虾皮的功效

1、补钙:我们吃些虾皮可以起到一定的补钙作用,尤其是对于上了年纪的而言,可以在做菜的时候放一些虾皮。

2、预防妊娠高血压:女性朋友们在怀孕的时候,尤其是后期的时候非常重要,这个时候胎儿的骨骼、牙齿、神经都处于发育期间,所以一定要及时补钙,而吃些虾皮可以预防骨质软化症等等的一些病症。

3、保护心血管:虾皮中富含元素,这种物质可以参与心脏的活动,所以可以保护着心血管系统,从而降低血液中胆固醇含量。

4、缓解神经衰弱:虾皮具有一定的镇定作用,从而治疗神经衰弱,有助于睡眠。

吃虾皮补钙吗

由上文可以知道,虾皮的营养物质比较丰富,味道也很鲜美,所以在做菜的时候,我们可以放一些从而提神菜肴的鲜美度。

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