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羽衣甘蓝的做法

羽衣甘蓝的做法

营养价值 / 2020-12-15 20:01:37 / 唐梦缘 www.pingguolv.com / 我要评论

羽衣甘蓝作为我们平时生活中比较熟悉的一种蔬菜类食物,它不仅仅具有非常高的观赏价值,用来食用也是特别美味的,其中富含的营养价值比较丰富,而且吃起来口感脆嫩,比如说有维生素,还有一些丰富的蛋白质等,那么羽衣甘蓝做法都有哪些呢?

羽衣甘蓝的做法

羽衣甘蓝作为一种蔬菜食物,它的做法也是有非常多种的,比如说可用来烹饪还可以用来榨汁喝等,都是非常美味的。首先小编来跟大家介绍一道烹饪羽衣甘蓝的做法,我们从超市中购买回来一些新鲜的羽衣甘蓝将它清洗干净之后放入淡盐水中浸泡一段时间,然后往锅中倒入适量的食用油,用大火把油加热之后再准备一些洋葱和蒜末放进去爆香,然后我们再把清洗好的羽衣甘蓝快速的倒进去,然后搅拌均匀,直到羽衣甘蓝焯好之后就可以将它捞出来使用,可以加入一些食用盐和鸡精,味道会更美味。

现在来跟大家介绍另外一种羽衣甘蓝的食用方法吃起来口感会更加的清新,首先我们购买回来一些新鲜的羽衣甘蓝,将它放入流动的水中清洗一遍,然后再放入淡盐水中浸泡一段时间,这样可以将上面的一些农药化肥残留物彻底去除干净。然后我们将羽衣甘蓝沥干水份,把它的叶子撕成碎片根茎留下。再把撕碎之后的羽衣甘蓝用刀细细的切碎,然后我们再撒一点黑胡椒海盐,用手来回的揉搓,直到叶子变软之后我们往锅中倒入一些椰子油,用火加热之后再把羽衣甘蓝放进去炒一分钟左右的时间就可以了。

以上就是小编为大家介绍羽衣甘蓝的做法,他作为一种蔬菜类型的食物做法也是非常多种的,而且吃起来口感比较清新,营养价值丰富。

羽衣甘蓝的做法

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