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怎么调果汁

怎么调果汁

营养价值 / 2020-06-24 20:12:05 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

果汁是我们每个家庭最为平常的事情了,不仅是有酸甜的口感,而且也是会补充我们身体所需要的一些营养物质,而且果汁制作起来也是比较的简单,很容易制作的,而且自己榨成本也是比较的低,那么,我们怎么调果汁是会有更好的口感呢?跟着苹果绿养生网来看看。

怎么调果汁

怎么调果汁

一、草莓综合果汁

主材料:草莓100克,优酪乳1/2杯

副材料:柠檬1/3个,冰片1-2片,方糖1小茶匙

做法:我们先将柠檬、草莓去皮,然后将所有都放入榨汁机里面进行榨汁,再与优酸乳进行混合,然后倒到杯子里面,将冰片和甜料都放入。

二、柳橙凤梨汁

主材料:柳橙1个,凤100克,西红柿1/2个,洋芹5克

副材料:蜂蜜1小茶匙,柠檬1/3个

做法:将柳橙的皮去掉,将菠萝的皮和心去掉了,西红柿的蒂去掉,然后切到大小适当,将柠檬去皮之后和洋芹以及前面的食材都放到榨汁机里面榨汁,大家如果是喜欢甜一些的话,可以在里面加入一些蜂蜜。

三、紫沙果酿美肤

材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法:

1、我们先将材料洗干净了,李子可以不去掉核和削皮,然后切成四块,然后将柠檬去掉皮,将果肉切成块。

2、然后就是将材料都放到果汁机里面打成纯汁。

3、打成纯汁之后就是搅拌均匀了,然后在室温下进行冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白

材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

做法:

1、先将所有的材料洗干净了,将奇异果的皮去掉,然后切成四块,将苹果去掉核,切成块,备用。

2、然后就是将薄荷叶在果汁机里面打碎了,再将奇异果和苹果放入打成汁。

3、我们搅拌均匀之后,就可以饮用了,大家也是可以根据自己的喜好,在里面加入不同的食材。

怎么调果汁

三色果汁怎么调

材料:芒果牛奶西瓜、长勺

方法

1、准备两个芒果,将皮和核去掉了,然后在搅拌机里面搅拌1分钟,在里面加入适量的冰块。

2、然后 就是将芒果汁倒入杯子里面,静置3分钟左右。

3、然后准备纯牛奶,取多少可以根据大家的量,通常来说一砖块纯牛奶就可以了,我们可以先煎一个小孔,在冰箱里面冷冻1分钟。

4、然后用长勺子将牛奶引流到芒果汁的表层,大家一定是要注意,勺子一定不要插入到芒果汁的表层,这样是我们分层的关键。

5、然后准备适量的去籽的西瓜,量可以稍微多一些,然后放入搅拌机里面搅拌成汁。

6、然后就是用长勺将西瓜汁引到牛奶层的表面,这样就将三色果汁制作好了。

怎么调果汁

鲜榨果汁的做法

1、新鲜的芒果汁

100克芒果果肉,然后将20克白糖放入,腌制10分钟,在里面加入500克水和400克冰,再加入70克糖,然后就榨成汁,这样就是制作成美味的芒果汁了。

2、鲜榨西瓜汁

准备500克去籽西瓜,30克糖,300克水,大家也是可以根据自己的状况加入少量的冰,炸成汁之后,过滤一下,就制作完成了。

3、鲜榨提子汁

准备100克提子,200克水,200克冰20克白糖,一起榨成汁,这样就是将美味的提子汁榨好了。

喝果汁和好处与坏处

我们喝果汁是能够很好的补充身体所需要的各种营养物质,对于养生保健美容护肤都是非常的有帮助,但是很多人都是忘记了,果汁里面都是含有非常大量的热量,所以我们如果是不将果汁看作是食物,当作是喝白开水,养成这样的习惯,经常吃水果,这样也是可以的,我们经常喝一些鲜榨的果汁,可以作为健康的零食,但是大家一定是要注意不要过量了,我们如果几秒钟就喝下一瓶果汁,而且果汁里面也是含有多份水果,我们这一天就是不要再吃其他的零食了。尤其是对于想要减肥的人群来说,水果吃多了也是会导致糖分和热量摄入过量,不利于瘦身减肥,反而是会让我们摄入的热量和糖分超过正常的水平的。

我们喝果汁可以很好的补充身体所需要的各种营养物质,而且是有很好的美容养肤以及保健身体的作用,所以大家不妨在平时给家里人榨一些,让一家人可以一起享受健康,但是大家一定是要注意不能够多喝的,因为果汁也是有热量和糖分的。

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