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什么是红米 吃红米的功效和作用

什么是红米 吃红米的功效和作用

营养价值 / 2017-04-23 15:43:00 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

人们都是吃五谷杂粮的,不同的食材营养的价值是不一样的,我们应该合理的搭配食物,红米大家都吃过吗,也叫大红米或者是红曲米,它是一种南方的粗粮,北方是没有了,可以有降压的作用,那么你知道它的好处吗,一起来看看小编的这些介绍吧。

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红米简介

红米又名“红大米”、“红曲霉”,是南方一种营养价值很高的粗粮,微微有酸味,味淡。红米的外皮呈紫红色,其内心却是红色,营养价值非常高,有补血延缓衰老、降血压、降血脂等功效,非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年人。一般人都可以食用的,可以有降三高的作用,还可以提高人体的免疫力,促进新陈代谢

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红米的功效与作用

1.预防贫血、补血。红米的营养很丰富,其中的含量非常高,所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

2.降血压、降血脂。红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇,有降血压、降血脂的作用。

3.抗氧化、防治AS。实验证明,红米有提高机体抗氧化能力的作用,可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL),对防治AS有重要意义。

4.清除自由基、延迟衰老。现代实验证明,红米、黑米米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。吃红米的话可有缓解贫血的作用,可以清理肠道垃圾,可以有润肠通便的作用,对于调节免疫力有好处,还可以有促进食欲的作用,对于抗衰老有好处的呢。

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关于红米的食用功效以及一些小常识,大家都知道了吧,可以看出的是红米的好处还是有很多的哦,比如说可以有抗氧化的作用,清除体内自由基,还可以有抗衰的效果哦,对于促进食欲,提高免疫力有好处哦,大家可以经常吃这样的食物。


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