保护眼睛的正确方法是什么

保护眼睛首先需要吃有利于护眼及提升视力的食物，比如富含维生素和胡萝卜素的食物，也可以做眼保健操缓解眼部疲劳，还能熟络静脉。日常中工作之余要注意缓解眼部疲劳，不在光线过强或者过暗的环境下看书，也不要长时间用眼，注意劳逸结合才能更好的护眼。

1. 1、预防疾病：许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明
2. 2、改进不良的习惯：诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病;饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变;
3. 3、合理饮食：多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯;
4. 4、定期检查视力：视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛;
5. 5、注意用眼：读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。