立秋养生吃什么水果比较好

立秋养生吃柑桔、葡萄、甘蔗、柿子、梨等水果比较好。

• 柑桔

我们都知道在立秋之后，天气是会比较的干燥，不仅是皮肤上干燥，我们的身体也是会容易干燥，会经常觉得口渴，一方面是因为我们喝水变得少，但是因为空气的湿度降低，需要吃一点水果来缓解，柑桔就是不错的选择，性凉味甘酸，我们食用柑桔可以很好的帮助生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿，是很适合身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状人群食用，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

• 葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。我们经常食用一些葡萄可以很好的治疗身体衰弱和过度劳累，也是可以将葡萄制成干，这样铁和糖的含量相对增加，对于儿童和妇女身体虚弱的人群来是滋补的佳品。

• 甘蔗

甘蔗汁性平味甘，我们经常食用一些甘蔗可以很好的帮助解热、生津、润燥、滋养，而且对于脾和中、消痰镇咳、治噎止呕有非常不错的效果，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

• 柿子

我们食用柿子可以很好的帮助润肺止咳、清热生津、化痰软坚，而且食用一些新鲜的柿子可以很好的治疗肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

• 梨

梨是非常适合在秋季的时候食用，我们食用梨可以很好的清热解毒，润肺生津、止咳化痰，而且梨吃起来香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。