秋分养生怎么重视起居

秋分养生重视起居适时增添衣服、正确的睡姿。

• 适时增添衣服

秋分到来，在这时候我们会发现秋分的气候是会渐凉的，而且由于我们的胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，而且如果防护不当，不注意饮食和起居.就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等问题，这样的情况是大家吃秋分需要小心的。而且还容易导致原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子，这样是会导致身体健康受阻的。

• 正确的睡姿

秋分的时候我们是需要注意睡眠的，这时候如果不能休息好，对健康影响很大，所以秋季的时候我们要选择合适的睡眠姿势，这是非常重要的，同时在这时候我们睡眠姿势的选择也要因人而异才行。首先来说，有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。如果是心衰的患者，那么就应该采用半卧位。但是脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，所以选择仰卧比较好。而且胃溃疡患者还可以采取右侧卧，同时这样还可以大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。而且对于高血压的患者来说，就适合加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅，所以秋分的时候我们养生注意睡眠很重要。而且秋季睡眠尽量不要张口呼吸，这样才可以避免对我们健康造成影响。