香蕉的功效

香蕉的功效：预防高血压、预防疲劳、延年益寿、防治胃溃疡、预防便秘、防治失眠

香蕉中的营养价值是比较丰富的，其中有着大量的血清素、钾元素、维生素等等人体所需的营养，经常食用不仅可以刺激神经系统，预防高血压以及润肺、防便秘的效果。

1. 预防高血压：这是因为在香蕉中有着丰富的钾离子，而钾离子的主要作用就是可以降低钠离子的含量，可以有效的抑制血管问题。
2. 预防疲劳、延年益寿：在香蕉成分中钠离子是比较低的，同时不含有胆固醇，因此香蕉即便是在食用较多的情况下，也不会出现肥胖的情况，经常食用情况下，是有益于大脑健康的，是比较适合老年人食用的一种水果。
3. 防治胃溃疡：据研究显示，食用香蕉以后，可以有效的刺激胃粘膜生长的效果，这些粘膜比较多的时候，可以起到防治胃溃疡的效果。一般建议在服药以后吃一些香蕉，可以起到保护胃的效果。
4. 预防便秘：在香蕉中含有大量的食物纤维，这些食物纤维可以促进大肠的如蠕动，起到防治便秘的效果。
5. 防治失眠：香蕉的含糖量是比较高的，这些糖分可以起到催眠的效果。

吃香蕉的注意事项

1. 空腹不要吃香蕉：丰富的纤维素富含在香蕉内，这些纤维素具有促进胃肠蠕动的效果，同时还会加快血液的循环，因此空腹食用以后，会加重心脏缺血的症状。
2. 肾炎、心衰患者不要吃香蕉：肾炎和心衰的患者每天的尿量会出现减少的情况，进而排出钾离子的量也会减少，而香蕉中也是有着大量的钾离子，在食用以后，身体内的钾离子量是比较高的，因此并不利于病情的恢复。
3. 腹泻人群不要吃香蕉：因为患有腹泻的人群胃肠蠕动本身就是比较快的，而香蕉中同样含有比较多的纤维素，在食用以后，会加强胃肠蠕动的效果，造成腹泻问题加重。
4. 不要大量食用香蕉：香蕉成分中含量比较高的是钾元素，如果大量食用香蕉的情况下，会造成身体内的电解质出现失衡的情况，比较容易造成胃肠功能紊乱的情况。

香蕉是属于凉性的水果，如果女性在大量食用的情况下，容易引起痛经的情况，如果在经期食用，还会造成出现血块问题。