催便的怎么揉肚子

适当的按摩肚子可以有效的加速肠胃的蠕动，从而起到排便的一个作用。在揉肚子之前，需要把指甲剪好手清洗干净，然后平卧在床上，将双手搓热之后用一个手覆盖在肚脐上，稍微用力以肚脐为中心进行环状按摩。建议按照顺时针的方向进行按摩，从内向外进行扩展，顺时针方向按摩50次左右，然后逆时针再按摩50次，每天坚持早晚按摩两次，可以有效改善便秘的症状。