维生素E什么时候吃效果最好

1.饭后食用：维生素E最好在饭后食用，因为它需要脂肪来吸收。如果您在空腹时服用维生素E，可能会导致吸收不良。

2.每天摄取：维生素E是一种日常营养素，建议每天摄取15毫克。如果您无法从饮食中获得足够的维生素E，可以考虑补充剂或多种维生素补充剂。

3.与其他抗氧化剂一起摄取：维生素E与其他抗氧化剂如维生素C、β-胡萝卜素和硒等配合使用，可以增强它们的抗氧化能力。所以，您可以在同一餐中同时食用这些食物。

总之，维生素E的最佳摄入时间是在饭后，并且建议每天摄入15毫克。如果需要，可以与其他抗氧化剂一起摄取。