夏季每天都要补充维生素吗

维生素B可以帮助合成人体所需的能量，并且具有抗疲劳的功效。维生素C则可以帮助增强免疫力，减轻炎症，促进伤口愈合等作用。因此，如果在夏季感到疲劳乏力或者免疫力较差，可以适当摄入含有维生素B和维生素C的食物或保健品。但是需要注意的是，过量补充维生素也会对身体产生负面影响，因此请谨慎使用。