拉稀吃什么比较好

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

当你拉稀的时候，你的身体失去了水分和电解质，因此需要注意补充水分和适当的食物来帮助恢复身体健康。下面是一些拉稀期间可以食用的食物：

1.白米饭：白米饭很容易消化，而且不会刺激肠胃。

2.鸡汤或蔬菜汤：这些汤有助于提供营养，并且可以让身体更好地吸收水分。

3.面包干或饼干：这些食品可以帮助缓解胃部不适，但要避免含有高糖分的食品。

4.水果泥：柔软的水果泥可以为身体提供维生素和纤维质，但要选用低酸度和低纤维含量的水果。

5.煮熟的蔬菜：蔬菜中的营养物质可以帮助恢复身体健康，但要选用易消化的蔬菜（如南瓜、胡萝卜等）。

同时，需要避免以下食物：

1.辛辣或油腻的食物

2.咖啡、茶和碳酸饮料等含咖啡因的饮料

3.奶制品，如牛奶、奶酪、冰激凌等

4.油炸食品和高脂肪食品

5.高纤维食品，如谷物、豆类、坚果、水果等。