健身后什么时候补充蛋白效果最佳

健身以后是可以补充蛋白的效果最佳，一般情况下，补充的时候效果都是紫瓶的，是一般情况下，健身后是可以补充蛋白，需要注意饮食上的科学合理搭配，养成有规律的饮食习惯，提高身体的免疫力，有利于身体的健康，合理营养和饮食也可以提高身体的素质，避免一些疾病的发生，养成有规律的生活习惯，睡眠习惯和饮食习惯提高身体的免疫力，这样也可以避免一些其他疾病的发生。